пока другие продают обещания,
мы продаем результаты

📊 Статистика проекта

+325
подтягиваний на турнике

+128
отжиманий на брусьях

+75
отжиманий от пола

5
научились подтягиваться

6
освоили выход на две

4
подтянулись на одной

👤 97
участников

🔄 148
циклов

💪 1339
тренировок

🔞

возраст
от 14 до 58 лет

↕️

рост
от 163 до 200 см

⚖️

вес
от 50 до 118 кг

🔞

возраст
от 14
до 58 лет

↕️

рост
от 163
до 200 см

⚖️

вес
от 50
до 118 кг

🌟 Наши Преимущества

🎯 Четкие цели Вместо размытых формулировок вроде "привести себя в форму" или "стать сильнее" мы используем четкие количественно измеримые цели, например "увеличить количество подтягиваний из 10 в 30".

🧑‍🔬 Научный подход Мы не только опираемся на самые свежие научные данные, но также самостоятельно проводим исследования и публикуемся в российских и иностранных научных журналах.

🤖 Нейросеть AI Индивидуальные инструкции на каждую тренировку, подготовленные нашим искусственным интеллектом, обученным на научных данных и результатах других участников.

🌐 Дистанционные тренировки Занимайтесь на площадке рядом с домом или в любимом фитнес-клубе в удобное для себя время и получайте результат!

✅ Быстрый результат Вы увидите результат всего через 10 занятий (5 недель).

🎯 Выберите свою цель

БАЗА

Подтягивания на турнике

От 0 к 1 От 1 к 10 Из 10 в 30

Отжимания на брусьях

От 0 к 1 Из 10 в 50

Отжимания от пола

Из 10 в 50 Из 50 в 100

Уровень I

Выход силой

От 0 к 1

Уровень II

Передний вис

От 0 к 1

Подтягивания на одной

От 0 к 1

StreetLifting

Подтягивания на турнике

Классика Многоповтор

Отжимания на брусьях

Классика Многоповтор

💬 Отзывы

Павел Малахов

36 лет, 182 см, 74 кг

🎞️ нет видео

Прошел первый цикл. Очень удивлен эффекту. После «зимних каникул» и 10 тренировок получить то количество, которого не было больше 7 лет (17 раз). В связи со сбоями с мобильным интернетом видео отчет придет позднее, загружается.

Валерий

45 лет, 170 см, 81 кг

🎞️ Видео

Сделал замер перед 10 тренировкой. Вышло 18 раз. Начинал цикл с 14 раз. Так себе результат, приемлемый, но не более того. Ставил максимальную цель 20. Нормальная цель - 18. Её и достиг.

Кир Хорьковский

29 лет, 182 см, 82 кг

🎞️ Видео

Селезень

14 лет, 170 см, 50 кг

🎞️ Видео

Методика работает даже очень хорошо, делал 3 и то кривых подтягивания щас уже 8.

gomeLID

45 лет, 178 см, 72кг

🎞️ Видео

Привет!

Начало: 10 раз max
После I цикла: 14 раз max
После II цикла: 19 раз

Метода работает. Дает свои результаты. Респект тебе! 👍

Михаил Ефремов

24 года, 178 см, 72 кг

🎞️ Видео

Есть новый максимум! Теперь 23 раза (было 15 в начале, 18 после первого цикла), видео подгружу сейчас.

Пётр

34 года, 170 см, 67 кг

🎞️ Видео

19 мая. Тест максимума - 16 (+6).

Первый цикл прошло не очень гладко. Несколько тренировок привыкал к резинкам, не мог рассчитать силы на пять подходов. Во вторых на этот месяц у меня выпало много праздников и я был не в лучшей форме. Тем не менее результатом доволен.

Евгений Ходырев

34 года, 168 см, 68 кг

🎞️ Видео

Доброе утро! Есть новый рекорд, 37 раз, было 30.

Russmann

51 год, 183 см, 93 кг

🎞️ Видео

Всем привет!
Я нарушил правила проги и сделал всего семь тренировок. Сегодня замерил максимум, в начале было 33 повторения.
Получилось 47 раз...немного не дотянул.
Считаю, что не стабильные напольные брусья забирают силы быстрее.

Vladimir O.

40 лет, 170 см, 85 кг

🎞️ Видео

Очень руки болели, поэтому вся треня состояла из попыток почти. Зато таки сделал первый выход)))😜

❓ Как это работает

1️⃣ Зарегистрируйтесь в системе с помощью бота @NaukaTurnikaBot

2️⃣ Выберите цель и купите подписку на канал цели в телеграмме.

3️⃣ Получите персональные инструкции на первую тренировку.

4️⃣ Отправляйте отчеты и получайте новые инструкции.

5️⃣ Через 10 тренировок порадуйтесь новому достижению!

👨‍⚕️ Разработчик

Антон Кучумов, основатель субкультуры Street Workout, автор образовательной программы SOTKA.

🏆 лауреат просветительской премии Знание в номинации «За вклад в просвещение в сфере «Спорт и ЗОЖ»
🏆 лауреат национальной премии Гражданская инициатива в номинации «Здоровье нации»
🏆 победитель всероссийского конкурса Моя страна - моя Россия в номинации «Реализованные проекты»
🏆 победитель федерального конкурса Фабрика Здоровья от Министерства Здравоохранения
🏆 победитель федерального конкурса на лучший проект по уличным видам спорта от Министерства Спорта

📄 Научное обоснование

Кучумов А.Д. Методика увеличения количества подтягиваний на перекладине у обучающихся с использованием резиновых эспандеров в виде петель // Физическая культура в школе. 2024. №6. С. 19-22