Задний вис
Гарантия результата
Если не научишься за указанный срок, то дальше занимаешься бесплатно!
Стоимость
1000 рублей / месяц
Сейчас тренируются
0 пользователей
Если вы хотите научиться держать задний вис и удивлять своих друзей тем фактом, что гравитация на вас не работает, то вы открыли правильную страницу! Потому что здесь мы тебе поможем добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.
Прогресс разделен на несколько этапов, в зависимости от вашего текущего уровня физической подготовки:
А если задний вис уже получается — следующий шаг: Передний вис
Прогресс разделен на несколько этапов, в зависимости от вашего текущего уровня физической подготовки:
1️⃣ С нуля к закрытому заднему вису
2️⃣ От закрытого виса к полузакрытому заднему вису
3️⃣ От полузакрытого виса к вису с согнутыми ногами
4️⃣ От виса с согнутыми ногами к вису с одной согнутой ногой
5️⃣ От виса с одной согнутой ногой к полноценному заднему вису
📝 Что нужно для начала
0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
3️⃣ Записать на видео свой текущий уровень заднего виса.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
3️⃣ Записать на видео свой текущий уровень заднего виса.
Ты уже выбрал цель и готов приступить к тренировкам. Остался один шаг:
Получить доступ со скидкой 25%👤 Активные пользователи (0/40)
❓ Популярные вопросы
Есть ли программа задний вис с нуля / back lever для начинающих?
Да. Программа back lever: мобилити плеч, tuck, удлинение рычага, полный задний вис (ласточка).
Какая прогрессия заднего виса и подводящие?
Подводящие к заднему вису и прогрессия ступеней — ядро курса. Не пропускаем tuck ради «красивого фото».
Есть ли программа задний вис таблица / back lever на месяц?
Демо-логика месяца и персональные удержания — в системе. Срок полного виса индивидуален.
Как научиться держать задний вис?
Время на ступени + контроль плеч. Боль в плече — сигнал снизить рычаг, а не «терпеть элемент».
Задний вис калистеника программа — нужен зал?
Нет. Турника достаточно. Это программа с весом тела.
Связан ли задний вис с передним?
Оба рычага качают кор и плечевой пояс, но прогрессии разные. Часто учат параллельно очень осторожно.
