❓ КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ НА ТУРНИКЕ

Конкретный способ увеличения количества повторений на турнике будет зависеть от того, сколько раз вы сейчас можете подтянуться на максимум.

Потому что если вы подтягиваетесь 1-5 раз - то это одна тренировочная система, если 5-10 - другая, если 10-20 - третья, если 20-30 - четвертая, и так далее. Не существует единого универсального варианта, который подходил бы абсолютно для всех (про мусорные схемы вроде "лесенки" даже говорить бессмысленно).

При этом важно понимать, что вне зависимости от вашего уровня, фундаментальные идеи, заложенные в любую тренировочную программу будут универсальны. Любая программа должна обеспечивать постепенную прогрессию нагрузки для того, чтобы ваши мышцы должны были адаптироваться и величина этой прогрессии должна соответствовать росту ваших мышц, потому что в противном случае вы можетей уйти в перетренированность.

Если вм кажется, что правильно подобрать нагрузку - это непростое дело, то вам не кажется, и именно поэтому большинство людей в какой-то момент сталкиваются с достижением плато в результатах и топчатся на одном и том же уровне годами.

К счастью для пользователей сервиса НаукаТурника, мы уже учли все эти моменты и обучили наш Искусственный Интеллект составлять индивидуальные задания на каждую тренировку соответствующим образом. Именно поэтому мы показываем 100% результата вне зависимости от возраста, пола, роста, веса и начального уровня, а наши пользователи успешно поднимаются с 10 до 30 подтягиваний в одном подходе и даже получают звания КМС по СтритЛифтингу на всероссийских соревнованиях!

Если вы хотите увеличить количество повторений на турнике, но не знаете, как это сделать, и не хотите терять время впустую, то прямо сегодня купите подписку на систему НаукаТурника: Подтягивания и начните заниматься в строгом соответствии с научным подходом!