сервис по увеличению подтягиваний (и не только)
от тренировки к тренировке
на основе собственных исследований
на каждое занятие с учетом вашего прогресса
для общения и взаимной поддержки
📊 Статистика проекта
участников
циклов
тренировки
подтягиваний на турнике
отжиманий на брусьях
отжиманий от пола
научились подтягиваться
освоили выход на две
подтянулись на одной руке
стал 🏅МС (СтритЛифтинг)
стали 🏅КМС (СтритЛифтинг)
"Антон Кучумов выступает за ЗОЖ. Можно подумать, что это очередной фитнес-тренер или инфоцыган, обещающий уровень Арнольда Шварценеггера за небольшую плату, но нет!"
"Если с ходу тратиться на годовое посещение фитнес-центра нет возможности или желания, отличной альтернативой станут уличные тренировки."
Мы с радостью расскажем о проекте НаукаТурника вашим читателям, просто отправьте запрос на info@workout.su
УВЕЛИЧИТЬ МАКСИМУМЫ
НАУЧИТЬСЯ С НУЛЯ
СТРИТЛИФТИНГ
💬 Отзывы
Павел Малахов
36 лет, 182 см, 74 кг
Валерий
45 лет, 170 см, 81 кг
Селезень
14 лет, 170 см, 50 кг
gomeLID
45 лет, 178 см, 72кг
Начало: 10 раз max
После I цикла: 14 раз max
После II цикла: 19 раз
Метода работает. Дает свои результаты. Респект тебе! 👍
Михаил Ефремов
24 года, 178 см, 72 кг
Пётр
34 года, 170 см, 67 кг
Первый цикл прошло не очень гладко. Несколько тренировок привыкал к резинкам, не мог рассчитать силы на пять подходов. Во вторых на этот месяц у меня выпало много праздников и я был не в лучшей форме. Тем не менее результатом доволен.
Russmann
51 год, 183 см, 93 кг
Я нарушил правила проги и сделал всего семь тренировок. Сегодня замерил максимум, в начале было 33 повторения.
Получилось 47 раз...немного не дотянул.
Считаю, что не стабильные напольные брусья забирают силы быстрее.
Vladimir O.
40 лет, 170 см, 85 кг
👨⚕️ Автор (ученый, а не фитнес-тренер)
Антон Кучумов, основатель субкультуры Street Workout, автор образовательной программы SOTKA.
🏆 лауреат просветительской премии Знание в номинации «За вклад в просвещение в сфере «Спорт и ЗОЖ»
🏆 лауреат национальной премии Гражданская инициатива в номинации «Здоровье нации»
🏆 победитель всероссийского конкурса Моя страна - моя Россия в номинации «Реализованные проекты»
🏆 победитель федерального конкурса Фабрика Здоровья от Министерства Здравоохранения
🏆 победитель федерального конкурса на лучший проект по уличным видам спорта от Министерства Спорта
📄 Научное обоснование
Кучумов А.Д. Методика увеличения количества подтягиваний на перекладине у обучающихся с использованием резиновых эспандеров в виде петель // Физическая культура в школе. 2024. №6. С. 19-22
❓ Ответы на вопросы
📑 Блог (чисто для SEO)
Посмотреть все записи в Блоге (33)
🔩 Инвентарь для тренировок
