Цель: От 0 к 1 (Выход силой)

Если ты хочешь научиться делать выход силой с нуля, то ты открыл правильную страницу! Потому что здесь мы тебе поможем добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.

Прогресс разделен на несколько этапов, в зависимости от вашего текущего уровня физической подготовки:

1️⃣ Этап от подтягиваний к выходу на две


2️⃣ Этап от выхода на две к выхода силой


3️⃣ Этап от выхода силой к чистому выходу


Каждый из этапов занимает примерно 10 тренировок (но всё индивидуально). Сейчас алгоритм находится в стадии практического тестирования, поэтому собираем участников для экспериментальной проверки алгоритма на практике!

👤 6 участников
💪 45 тренировок
📈 7.5 тренировок в среднем до желаемого результата

Алгоритм уже проверен для:

🔞 возраста: от 21 до 42 лет
↕️ роста: от 170 до 186 см
⚖️ веса: от 64 до 93 кг

Таблица с результатами всех (6) участников

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Набор резиновых петель.
3️⃣ Записать на видео свою текущую попытку подтянуться перед стартом.
4️⃣ Приобрести ключ доступа к телеграмм каналу у нашего бота NaukaTurnikaBot.

@elmopro (40 лет, 186 см, 78 кг)
0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

@wasd37 (37 лет, 180 см, 66 кг)
0️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Dan_Coltrane (36 лет, 175 см, 64 кг)
0️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

morvalandr (40 лет, 176 см, 70 кг)
0️⃣ ➖ 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

nesvetaylo_andrey (41 лет, 192 см, 64 кг)
0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓

Валерий (45 лет, 170 см, 81 кг)
0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓