Выход силой: От 0 к 1

Выход силой - это первое продвинутое упражнение, с изучения которого нужно начинать, если хочешь стать настоящим мастером уличных турников, потому что именно оно является мостом между БАЗОВЫМИ упражнениями и упражнениями ПРОДВИНУТОГО уровня.

Очень много людей начинают пытаться делать выходы до того, как у них появляется достаточно силы для выполнения этого упражнения, но невозможно сосчитать, сколько раз я видел на площадке ребят, у которых был полный порядок с силой, но которые не понимали технический момент, и из-за этого вообще не могли сделать выход, как бы они не бились. Хах, для некоторых становится настоящим открытием тот факт, что кисти вообще надо проворачивать.

И раз ты здесь, значит у тебя тоже возникли какие-то проблемы с этим упражнением. Но у меня для тебя отличная новость! Ты открыл правильную страницу, потому что здесь мы помогаем людям добиться желаемого результата в самые короткие сроки за счет использования научного подхода!

В отличие от других сайтов, где предлагают купить методику, видео курс или набор PDF файлов и дальше просто заниматься по ним без гарантии результата, наши пользователи получают индивидуальные инструкции на каждую тренировку с учетом их уровня и скорости прогресса, благодаря чему достигают успеха в 100% случаев!

Путь к чистому выходу силой разделен на несколько этапов, поэтому начинать нужно с того, который сейчас позволяет ваш уровень физической подготовки:

1️⃣ От подтягиваний к выходу на две

2️⃣ От выхода на две к выхода силой

3️⃣ От выхода силой к чистому выходу

👤 11 пользователей
💪 102 тренировки
📈 8.5 тренировок в среднем до перехода на следующий уровень

🔞 возраст от 21 до 49 лет
↕️ рост от 170 до 186 см
⚖️ вес от 64 до 93 кг


Таблица с результатами всех (11) пользователей

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Набор резиновых петель.
3️⃣ Записать на видео свою текущую попытку подтянуться перед стартом.

akozmin5 (39 лет, 180 см, 77 кг)
2️⃣ ➖ 🔲 🔲 ➖❓

Asap_Alh (27 лет, 198 см, 100 кг)
1️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓

elmopro (41 лет, 186 см, 81 кг)
1️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓

FrostA77 (50 лет, 175 см, 73 кг)
3️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓

latipova_nastya01 (25 лет, 162 см, 49 кг)
1️⃣ ➖ ➖❓

lav86 (39 лет, 180 см, 84 кг)
1️⃣ ➖ ➖❓

marybelkovna (29 лет, 160 см, 54 кг)
2️⃣ ➖ 🔲 🔲 ➖❓

pqorama (55 лет, 188 см, 101 кг)
1️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓

rf643mail (57 лет, 178 см, 96 кг)
1️⃣ ➖ 🔲 ➖❓

slava.raketa1987 (38 лет, 184 см, 100 кг)
1️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓

viktorkosykh (32 лет, 176 см, 80 кг)
1️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓

wasd37 (37 лет, 180 см, 67 кг)
1️⃣ ➖ ➖❓

Артем (45 лет, 181 см, 88 кг)
1️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓