Nauka Turnika Logo
как увеличить отжимания от пола
🎉 nesvetaylo_andrey (42 года, 192 см, 64 кг) успешно завершил 9️⃣ роут! 1️⃣2️⃣4️⃣ → 1️⃣5️⃣5️⃣
🎉 EugeSterh (43 года, 184 см, 87 кг) успешно завершил 2️⃣ роут! 5️⃣2️⃣ → 6️⃣0️⃣
🎉 shkolamaliarov (45 лет, 172 см, 89 кг) успешно завершил 1️⃣ роут! 2️⃣5️⃣ → 3️⃣0️⃣

Отжимания от пола

📈
Прибавка за 10 тренировок

+10.4 повторений (в среднем)

💵
Стоимость

3000 рублей / месяц

👤
Сейчас тренируются

10 пользователей

Оформить подписку

Если ты хочешь не просто отжиматься, а отжиматься действительно много, побеждать всех своих друзей в лесенку и даже не сбивать дыхания, то ты открыл правильную страницу! Здесь мы поможем тебе добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.

Сейчас мы находимся в стадии активного практического тестирования, поэтому действует 50% скидка на обе программы.

📊 Два уровня мастерства

Из 10 в 50

Из 10 в 50

Вариант для тех, кто только начинает свой путь в отжиманиях.

Из 50 в 100

Из 50 в 100

Вариант для тех, кто готов бросить себе вызов и стать сильнейшим!

Калькулятор отжиманий

Узнайте насколько увеличится ваш максимум за 10 тренировок по системе НаукаТурника.

полных лет
сантиметры
килограммы
за один подход, чистый максимум
Бесплатно На основе данных 21 пользователей

Как считаем

  1. Сначала ищем точное совпадение по возрасту, росту, весу и стартовому максимуму среди завершённых роутов.
  2. Если точных нет — собираем данные по роутам в радиусе 25% в 4‑мерном пространстве параметров:
    d = √[ ((Δвозраст)/возраст)² + ((Δрост)/рост)² + ((Δвес)/вес)² + ((Δстарт)/старт)² ] ≤ 0,25
    где в знаменателе — ваши введённые значения, в числителе — разница с параметрами участника.
  3. Ожидаемая прибавка — среднее арифметическое приростов по найденным роутам.

💬 Отзывы (Из 10 в 50)

Отзыв Бориса Козырева

Борис Козырев

53 года, 183 см, 83 кг

🎞️ Видео
+17 🤣🤣🤣 этот нечто!!!!!))))) просто бомба а не система!!!!!!!
Отзыв Бориса Козырева

Саша

23 года, 172 см, 84 кг

🎞️ нет видео
У вас всё супер! Я прибавил 10 повторений за месяц. Некоторое пожелание (может даже идеалистическое представление). Существует куча вариаций отжиманий (именно от пола), и хотелось бы увидеть полный и последовательный курс с увеличением нагрузки с разными акцентами.
Отзыв Андрея Несветайло о 6ом роуте

Андрей Несветайло

42 года, 192 см, 64 кг

🎞️ Видео
Благодаря этой методике за прошедший роут тренировок поднял свой максимум в отжиманиях с 70 до 80 раз. Классные ощущения в мышцах после каждой тренировки. Они стали расти, чего раньше не было. Действительно повысилась выносливость, и не только физическая, но и ментальная - понял, что могу больше, чем думаю. Не за горами заветная 100чка в отжиманиях. Хоть они уже снятся, но очень хочу её.
Отзыв Алексея Березкина

ALEKSEY BEREZKIN

44 лет, 188 см, 93 кг

🎞️ Видео
Спасибо. Все работает. Буду тестировать дальше. Планирую через два роута дойти до 30 отжиманий.

📊 Результаты

👤 21 пользователь
🔄 37 роутов
📈 +385 отжиманий всего (в среднем +10.4 за роут (+38.1%))
👨 Мужчины: в среднем +10.3 за роут (+38.3%)

📶 уровень от 5 до 124 повторений на старте
🔞 возраст от 23 до 54 лет
↕️ рост от 163 до 200 см
⚖️ вес от 63 до 98 кг


Таблица с результатами всех пользователей

Каждая неделя без программы — это ещё 7 дней без результата.

Начать СЕГОДНЯ!

❓ Что нужно для начала

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Если текущий уровень БОЛЬШЕ 30 отжиманий, то ещё жилет-утяжелитель или пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
3️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом.

Ты уже выбрал цель и готов приступить к тренировкам. Остался один шаг:

Получить доступ

Активные пользователи (10/100)

Danil (21 лет, 181 см, 83 кг)
2️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


DimaPoet (50 лет, 190 см, 104 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


EugeSterh (43 лет, 184 см, 87 кг)
6️⃣ 0️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


kozyrev72 (54 лет, 183 см, 83 кг)
6️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


kreq1 (16 лет, 181 см, 90 кг)
3️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓



legad1991 (34 лет, 187 см, 91 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


shkolamaliarov (45 лет, 172 см, 90 кг)
3️⃣ 0️⃣ ➖ 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


VictorAleksandrich (52 лет, 187 см, 98 кг)
6️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲 ➖❓


wasd37 (37 лет, 180 см, 67 кг)
4️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


Николай (44 лет, 200 см, 75 кг)
2️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓



Присоединиться к участникам