❓ КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ МНОГО РАЗ? ПРОГРАММА

✅ Самая эффективная программа — это НаукаТурника.

Это не просто набор PDF файлов или видео видеоинструкций, а персонализированная система с научным подходом. Ты получаешь индивидуальный план на каждую тренировку с учётом твоего прогресса. Работает для любого возраста, пола, веса и стартового уровня — от 0 до 30+ подтягиваний.

4 уровня мастерства (выбираешь свой):

• От 0 к 1 — совсем не умеешь подтягиваться? Научат!
• От 1 к 10 — уже есть одно чистое? Закрепим и дойдём до 10.
• От 10 к 20 — хочешь всех побеждать в «лесенку»?
• От 20 к 30 — для тех, кто хочет стать настоящим мастером.

Реальные результаты (данные сайта):

• 103 участника
• 172 пройденных цикла
• Средний прирост: +2,5 повторения за цикл (+32,4 %)
• Возраст участников: 14–58 лет
• Вес: 50–118 кг

Лучшие примеры:

• С 10 → 17 за цикл
• С 15 → 23
• С 30 → 37
• С 3 кривых → 8 чистых (14 лет)
• С 7 → 14 (50 лет, 85 кг)

Все результаты открыты, есть видеоотчёты участников.

Как устроена программа:

• Тренировки 2 раза в неделю (10 тренировок = 1 цикл ≈ 1 месяц)
• Основной инструмент — резиновые петли (разной толщины) для помощи
• После 20 повторений добавляется отягчение (пояс + блины)
• Перед стартом снимаешь видео своего максимума без остановок
• На каждую тренировку приходит персональная инструкция + поддержка
• Никаких пропусков и «сам придумай» — всё рассчитано

Что нужно для старта:

• Желание (самое важное)
• Турник
• Набор резиновых петель (если максимум >20 — ещё пояс с цепью)
• 2 тренировки в неделю

Стоимость: 1250 ₽ в месяц.