ПЕРВЫЙ РАЗ НА БРУСЬЯХ
3000 рублей / месяц
0 пользователей
📊 Результаты
💪 0 тренировок
🔞 возраст от 0 до 0 лет
↕️ рост от 0 до 0 см
⚖️ вес от 0 до 0 кг
Каждая неделя без программы — это ещё 7 дней без результата.
Начать СЕГОДНЯ! со скидкой 25%💬 Отзывы
Первые отзывы появятся по мере результатов участников.
📝 Что нужно для начала
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Устойчивые брусья и полный набор резиновых петель разной ширины.
3️⃣ Записать на видео свою попытку отжаться на брусьях перед стартом.
Ты уже выбрал цель и готов приступить к тренировкам. Остался один шаг:
Получить доступ со скидкой 25%👤 Активные пользователи (0/40)
Пока нет активных пользователей, начавших строго с 0 отжиманий на брусьях.
❓ Популярные вопросы
Это программа отжиманий на брусьях с нуля?
Да — для тех, кто ещё не умеет отжаться на брусьях ни разу. Персональная прогрессия до первого чистого повторения без перегрузок.
Как устроена программа ПЕРВЫЙ РАЗ НА БРУСЬЯХ?
После подписки — персональные инструкции на каждое занятие с учётом вашего прогресса: частичные отжимания на брусьях (рост амплитуды) и отжимания с резиновой петлей.
Нужны ли негативные отжимания на брусьях?
Нет. В этой программе негативы не используются.
Что если даже частичные не получаются?
Сначала удержание в упоре на прямых руках — затем возврат к частичным с малой амплитудой.
Можно ли заниматься дома?
Да. Нужны устойчивые брусья (дома или на площадке) и набор резиновых петель.
Что после первого отжимания на брусьях?
Переходите к росту повторений на странице БОЛЬШЕ НА БРУСЬЯХ.
