❓ КАК ЧАСТО НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ

Система тренировок НаукаТурника: Из 10 в 50 (Брусья) подразумевает 1-2 тренировки в неделю (плавающие дни тренировок с фиксированным количества отдыха между ними). Именно такой тренировочный объем оптимален для получения результатов в долгосрочной перспективе, что доказано дестяками участников и средней прибавкой в 9 повторений к максимуму за один тренировочный цикл, и при этом защищает от возможной перетренированности из-за слишком большой тренировочной нагрузки.