Nauka Turnika Logo

Подтягивания

(372 статьи)

Цели Темы
Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно
Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно
Подтягивания с поворотом хвата: техника и польза
Подтягивания с поворотом хвата: техника и польза
Как менять хват при подтягиваниях, чтобы прокачать разные зоны спины
Как менять хват при подтягиваниях, чтобы прокачать разные зоны спины
Нейтральный хват vs прямой: что выбрать новичку при подтягиваниях
Нейтральный хват vs прямой: что выбрать новичку при подтягиваниях
Хват для подтягиваний при боли в запястьях: что делать
Хват для подтягиваний при боли в запястьях: что делать
Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница
Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница
Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение
Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение
Подтягивания на одном пальце: как к этому прийти
Подтягивания на одном пальце: как к этому прийти
Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы
Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы
Какой хват лучше для бицепса при подтягиваниях
Какой хват лучше для бицепса при подтягиваниях
Какой хват лучше для спины при подтягиваниях: разбор по мышцам
Какой хват лучше для спины при подтягиваниях: разбор по мышцам
Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать
Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать
Подтягивания широким хватом: техника и мышцы
Подтягивания широким хватом: техника и мышцы
Подтягивания нейтральным хватом: для кого и зачем
Подтягивания нейтральным хватом: для кого и зачем
Прогресс в подтягиваниях на турнике
Прогресс в подтягиваниях на турнике
Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины
Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины
Подтягивания обратным хватом: чем отличаются от прямого и кому подходят
Подтягивания обратным хватом: чем отличаются от прямого и кому подходят
Подтягивания каждый день: что произойдёт за месяц
Подтягивания каждый день: что произойдёт за месяц
Как подтянуться 20 раз: что нужно изменить в тренировках
Как подтянуться 20 раз: что нужно изменить в тренировках
Как подтянуться 10 раз: полный разбор для тех, кто застрял
Как подтянуться 10 раз: полный разбор для тех, кто застрял

Проект создан при поддержке бренда
Kuchumov Logo

Домашние Турники
Турники
Пояса с цепью или Жилеты-Утяжелители
Утяжелители
Перчатки, чтобы не было мозолей
Перчатки
Гимнастические кольца
Кольца
Кистевые эспандеры
Эспандеры