КМС по подтягиваниям с весом на один раз: дисциплина максимума

В классическом стритлифтинге популярна дисциплина максимум веса на один раз с регламентированной глубиной и фиксацией. КМС по подтягиваниям с весом на раз — это соответствие нормативу в своей весовой категории и полу по таблице федерации на конкретный год.

Техника и судейство

Мелочи вроде паузы внизу, угла локтя, запрета рывка ногами меняют допустимый результат. Поэтому готовиться нужно в том же стандарте, в каком планируешь выступать.

Где смотреть цифры

Официальные разрядные нормативы: WSF.

Пояс

Для тренировки максимума удобен пояс D4 StreetLifting Kuchumov.

Итог

КМС на один раз — про пиковую силу в рамках правил. Без техники правила съедают килограммы быстрее, чем мышцы успевают их набрать.