Техника упражнений и мышцы

(44 статьи)

Цели Темы

Техника отжиманий на доске: 14 положений

Техника отжиманий на доске: 14 положений

👁️ 574 ⭐ 3.7

Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины

Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины

👁️ 1692 ⭐ 5.0

Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно

Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно

👁️ 1017 ⭐ 5.0

Бицепсы на улице: разбор упражнений на турниках и брусьях

Бицепсы на улице: разбор упражнений на турниках и брусьях

👁️ 35 ⭐ -

Приседания с жилетом: польза и техника

Приседания с жилетом: польза и техника

👁️ 43 ⭐ -

Отжимания с утяжелением: техника безопасности

Отжимания с утяжелением: техника безопасности

👁️ 55 ⭐ -

Выход слабостью на турнике: техника «девчачьего» muscle-up из ложного хвата

Выход слабостью на турнике: техника «девчачьего» muscle-up из ложного хвата

👁️ 437 ⭐ 1.0

Угол на брусьях: техника и мышцы

Угол на брусьях: техника и мышцы

👁️ 136 ⭐ -

Упражнения на брусьях для грудных мышц

Упражнения на брусьях для грудных мышц

👁️ 141 ⭐ -

Отжимания на брусьях: техника и варианты

Отжимания на брусьях: техника и варианты

👁️ 109 ⭐ -

Подтягивания для спины: какие мышцы работают

Подтягивания для спины: какие мышцы работают

👁️ 61 ⭐ -

Подтягивания и бицепс: как растёт рука

Подтягивания и бицепс: как растёт рука

👁️ 71 ⭐ -

Задний вис vs передний вис: что сложнее и с чего начать

Задний вис vs передний вис: что сложнее и с чего начать

👁️ 419 ⭐ -

Удержание угла на паралетсах: техника, прогрессия и польза

Удержание угла на паралетсах: техника, прогрессия и польза

👁️ 99 ⭐ -

Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно

Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно

👁️ 291 ⭐ 5.0

Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница

Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница

👁️ 743 ⭐ 5.0

Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение

Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение

👁️ 815 ⭐ 4.6

Подтягивания широким хватом: техника и мышцы

Подтягивания широким хватом: техника и мышцы

👁️ 383 ⭐ -

Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать

Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать

👁️ 461 ⭐ 5.0

Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы

Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы

👁️ 297 ⭐ -

1 2 3 Вперед →

1 2 3 Вперед →

Проект создан при поддержке бренда

Домашние Турники

Турники

Пояса с цепью или Жилеты-Утяжелители

Утяжелители

Перчатки, чтобы не было мозолей

Перчатки

Гимнастические кольца

Кольца

Кистевые эспандеры

Эспандеры