Nauka Turnika Logo

Техника упражнений и мышцы

(40 статей)

Цели Темы
Выход слабостью на турнике: «девчачий» muscle-up из ложного хвата
Выход слабостью на турнике: «девчачий» muscle-up из ложного хвата
👁️ 340 ⭐ 1.0
Угол на брусьях: техника и мышцы
Угол на брусьях: техника и мышцы
👁️ 59 ⭐ -
Упражнения на брусьях для грудных мышц
Упражнения на брусьях для грудных мышц
👁️ 69 ⭐ -
Отжимания на брусьях: техника и варианты
Отжимания на брусьях: техника и варианты
👁️ 35 ⭐ -
Подтягивания для спины: какие мышцы работают
Подтягивания для спины: какие мышцы работают
👁️ 29 ⭐ -
Подтягивания и бицепс: как растёт рука
Подтягивания и бицепс: как растёт рука
👁️ 36 ⭐ -
Задний вис vs передний вис: что сложнее и с чего начать
Задний вис vs передний вис: что сложнее и с чего начать
👁️ 330 ⭐ -
Удержание угла на паралетсах: техника, прогрессия и польза
Удержание угла на паралетсах: техника, прогрессия и польза
👁️ 68 ⭐ -
Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно
Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно
👁️ 259 ⭐ 5.0
Отжимания от пола
Отжимания от пола

Скидка 33% на программу тренировок по промокоду

TRINITY

2500 ₽ 1674 ₽/мес

Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница
Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница
👁️ 607 ⭐ 5.0
Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение
Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение
👁️ 651 ⭐ 4.6
Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно
Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно
👁️ 880 ⭐ 5.0
Подтягивания широким хватом: техника и мышцы
Подтягивания широким хватом: техника и мышцы
👁️ 279 ⭐ -
Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать
Подтягивания узким хватом: что качают и как правильно делать
👁️ 357 ⭐ 5.0
Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы
Подтягивания разнохватом: плюсы и минусы
👁️ 259 ⭐ -
Подтягивания с поворотом хвата: техника и польза
Подтягивания с поворотом хвата: техника и польза
👁️ 211 ⭐ 5.0
Подтягивания обратным хватом: чем отличаются от прямого и кому подходят
Подтягивания обратным хватом: чем отличаются от прямого и кому подходят
👁️ 401 ⭐ 5.0
Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины
Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины
👁️ 1611 ⭐ 5.0
Подтягивание на одной руке
Подтягивание на одной руке

Скидка 33% на программу тренировок по промокоду

TRINITY

3000 ₽ 2009 ₽/мес

Подтягивания нейтральным хватом: для кого и зачем
Подтягивания нейтральным хватом: для кого и зачем
👁️ 373 ⭐ -
Подтягивания на одной руке: какие мышцы работают
Подтягивания на одной руке: какие мышцы работают
👁️ 195 ⭐ -

Проект создан при поддержке бренда
Kuchumov Logo

Домашние Турники
Турники
Пояса с цепью или Жилеты-Утяжелители
Утяжелители
Перчатки, чтобы не было мозолей
Перчатки
Гимнастические кольца
Кольца
Кистевые эспандеры
Эспандеры