Техника упражнений и мышцы

(46 статей)

Цели Темы

Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение

Прямой vs обратный хват при подтягиваниях: полное сравнение

👁️ 1535 ⭐ 4.1

Техника 100 отжиманий на брусьях: пауза 5 секунд в упоре

Техника 100 отжиманий на брусьях: пауза 5 секунд в упоре

👁️ 79 ⭐ 5.0

Максим Трухоновец рассказывает секреты Подтягиваний

Максим Трухоновец рассказывает секреты Подтягиваний

👁️ 136 ⭐ -

Техника отжиманий на доске: 14 положений

Техника отжиманий на доске: 14 положений

👁️ 1172 ⭐ 4.2

Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины

Подтягивания прямым хватом: техника и польза для спины

👁️ 1962 ⭐ 5.0

Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно

Подтягивания закрытым хватом: что это и почему это важно

👁️ 1670 ⭐ 5.0

Бицепсы на улице: разбор упражнений на турниках и брусьях

Бицепсы на улице: разбор упражнений на турниках и брусьях

👁️ 705 ⭐ -

Приседания с жилетом: польза и техника

Приседания с жилетом: польза и техника

👁️ 148 ⭐ -

Отжимания с утяжелением: техника безопасности

Отжимания с утяжелением: техника безопасности

👁️ 193 ⭐ -

Выход слабостью на турнике: техника «девчачьего» muscle-up из ложного хвата

Выход слабостью на турнике: техника «девчачьего» muscle-up из ложного хвата

👁️ 782 ⭐ 1.0

Угол на брусьях: техника и мышцы

Угол на брусьях: техника и мышцы

👁️ 336 ⭐ -

Упражнения на брусьях для грудных мышц

Упражнения на брусьях для грудных мышц

👁️ 349 ⭐ -

Отжимания на брусьях: техника и варианты

Отжимания на брусьях: техника и варианты

👁️ 298 ⭐ -

Подтягивания для спины: какие мышцы работают

Подтягивания для спины: какие мышцы работают

👁️ 214 ⭐ -

Подтягивания и бицепс: как растёт рука

Подтягивания и бицепс: как растёт рука

👁️ 239 ⭐ 5.0

Задний вис vs передний вис: что сложнее и с чего начать

Задний вис vs передний вис: что сложнее и с чего начать

👁️ 639 ⭐ -

Удержание угла на паралетсах: техника, прогрессия и польза

Удержание угла на паралетсах: техника, прогрессия и польза

👁️ 254 ⭐ -

Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно

Строгое подтягивание: техника и зачем оно нужно

👁️ 443 ⭐ 5.0

Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница

Широкий vs узкий хват при подтягиваниях: в чём разница

👁️ 1533 ⭐ 5.0

1 2 3 Вперед →

1 2 3 Вперед →

Проект создан при поддержке бренда

Домашние Турники

Турники

Пояса с цепью или Жилеты-Утяжелители

Утяжелители

Перчатки, чтобы не было мозолей

Перчатки

Гимнастические кольца

Кольца

Кистевые эспандеры

Эспандеры