Nauka Turnika Logo

Другие

(30 упражнений)

Упражнения

Цели Темы
10 метровый челночный спринт
10 метровый челночный спринт
Армейская пружинка
Армейская пружинка
Бег
Бег
Бег с высоким подниманием колен
Бег с высоким подниманием колен
Берпи без прыжка
Берпи без прыжка
Бёрпи
Бёрпи
Бёрпи без прыжка
Бёрпи без прыжка
Бёрпи с прыжком вперёд
Бёрпи с прыжком вперёд
Взрывные подъемы на носки
Взрывные подъемы на носки
Гиперэкстензия
Гиперэкстензия
Запрыгивания на возвышение
Запрыгивания на возвышение
Махи ногами стоя вперёд, назад и в стороны
Махи ногами стоя вперёд, назад и в стороны
Подъемы на носки на одной ноге (по очереди)
Подъемы на носки на одной ноге (по очереди)
Подъёмы лопаток
Подъёмы лопаток
Подъёмы на носки у стены
Подъёмы на носки у стены
Прыжки в длину с места
Прыжки в длину с места
Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке
Прыжки ноги вместе-врозь
Прыжки ноги вместе-врозь
Прыжки с колен
Прыжки с колен