Nauka Turnika Logo

Пресс и кор

(53 упражнения)

Упражнения

Цели Темы
«Скалолаз»
«Скалолаз»
Продвинутые
Подъёмы ног на брусьях
Подъёмы ног на брусьях
Продвинутые
Подъёмы прямых ног в висе
Подъёмы прямых ног в висе
Продвинутые
Подъёмы прямых ног в висе
Подъёмы прямых ног в висе
Продвинутые
«Скалолаз»
«Скалолаз»
Начинающие
Планка
Планка
Начинающие
Планка 1-2-3-4
Планка 1-2-3-4
Начинающие
Подъёмы коленей в висе
Подъёмы коленей в висе
Начинающие
Подъёмы коленей в висе
Подъёмы коленей в висе
Начинающие
Подъёмы коленей в висе в стороны
Подъёмы коленей в висе в стороны
Начинающие
Уголок в висе
Уголок в висе
Начинающие
Бабочка
Бабочка
Боковая ходьба в планке
Боковая ходьба в планке
Велосипед лежа на полу
Велосипед лежа на полу
Вертикальные ножницы лежа на полу
Вертикальные ножницы лежа на полу
Дворники в висе
Дворники в висе
Диван с ногами в потолок
Диван с ногами в потолок
Каркуша
Каркуша
Касание пяток
Касание пяток