Nauka Turnika Logo

Пресс и кор

(53 упражнения)

Упражнения

Цели Темы
Русские скручивания
Русские скручивания
Скалолаз со скрестным бегом
Скалолаз со скрестным бегом
Скручивания
Скручивания
Скручивания с вытянутыми над головой руками
Скручивания с вытянутыми над головой руками
Скручивания с поднятыми ногами
Скручивания с поднятыми ногами
Скручивания с прямыми руками скользящими вдоль кол
Скручивания с прямыми руками скользящими вдоль кол
Скручивания со скольжением ладонями вдоль поднят
Скручивания со скольжением ладонями вдоль поднят
Слайды вперёд назад в упоре на локтях
Слайды вперёд назад в упоре на локтях
Уголок на полу
Уголок на полу
Удержание «супермена»
Удержание «супермена»
Удержание «супермена» крест-накрест
Удержание «супермена» крест-накрест
Удержание закрытого флага дракона
Удержание закрытого флага дракона
Упрощенная книжечка с опорой руками на пол
Упрощенная книжечка с опорой руками на пол
Часики на пресс
Часики на пресс
Штопор
Штопор