Nauka Turnika Logo

Подтягивания

(82 упражнения)

Упражнения

Цели Темы
Австралийская отвертка на одной руке
Австралийская отвертка на одной руке
Австралийская тяга прямыми руками за голову
Австралийская тяга прямыми руками за голову
Австралийские подтягивания одной рукой
Австралийские подтягивания одной рукой
Австралийские подтягивания широким хватом
Австралийские подтягивания широким хватом
Австралийские сгибания на бицепс
Австралийские сгибания на бицепс
Австралийские шраги
Австралийские шраги
Активный вис на двух руках
Активный вис на двух руках
Активный вис на одной руке
Активный вис на одной руке
Активный вис на одной руке
Активный вис на одной руке
Вис на одной согнутой руке
Вис на одной согнутой руке
Вис на согнутых руках
Вис на согнутых руках
Высокие подтягивания с махом ног
Высокие подтягивания с махом ног
Круговые подтягивания
Круговые подтягивания
Круговые подъемы ног в висе на турнике
Круговые подъемы ног в висе на турнике
Негативные подтягивания «коммандо» на одной руке
Негативные подтягивания «коммандо» на одной руке
Переходы из пассивного виса в активный и обратно
Переходы из пассивного виса в активный и обратно
Поджатый уголок, подтягивания узким хватом снизу
Поджатый уголок, подтягивания узким хватом снизу
Подтягивание коленей к груди сидя
Подтягивание коленей к груди сидя
Подтягивания «икс»
Подтягивания «икс»