Nauka Turnika Logo

Приседания

(44 упражнения)

Упражнения

Цели Темы
Приседания с паузой
Приседания с паузой
Начинающие
Боковые выпады
Боковые выпады
Вставания на одной ноге из положения сидя на скамейке
Вставания на одной ноге из положения сидя на скамейке
Выпады назад
Выпады назад
Выпады с подъёмом ноги
Выпады с подъёмом ноги
Гусиный шаг
Гусиный шаг
Двойные выпады
Двойные выпады
Медленные приседания
Медленные приседания
Негативные Приседания
Негативные Приседания
Подъёмы на носки в положении плие приседа
Подъёмы на носки в положении плие приседа
Поза Самурая (Всадник)
Поза Самурая (Всадник)
Полувыпады с переходом в плие присед
Полувыпады с переходом в плие присед
Приседания «пистолетик»
Приседания «пистолетик»
Приседания на скамейку
Приседания на скамейку
Приседания плие
Приседания плие
Приседания с высоким подниманием колен
Приседания с высоким подниманием колен
Приседания с подъёмом ноги
Приседания с подъёмом ноги
Приседания с прыжками в стороны
Приседания с прыжками в стороны
Приседания с Прыжками Вперед Назад
Приседания с Прыжками Вперед Назад