Nauka Turnika Logo

Отжимания

(86 упражнений)

Упражнения

Цели Темы
Планш в группировке
Планш в группировке
Прыжки в упоре со сведением и разведением ног
Прыжки в упоре со сведением и разведением ног
Прыжки вперёд назад в упоре лёжа
Прыжки вперёд назад в упоре лёжа
Уводы тела вперед ноги вместе
Уводы тела вперед ноги вместе
Удержание отжимания уголком с ногами выше
Удержание отжимания уголком с ногами выше
Удержание псевдопланша
Удержание псевдопланша
Удержание псевдопланша с поднятыми ногами
Удержание псевдопланша с поднятыми ногами
Упор Лежа
Упор Лежа
Упор углом
Упор углом
Шаги руками в упоре лёжа
Шаги руками в упоре лёжа