Рекорд подтягиваний за 3 часа: 1 470 повторений Алексея Гетманова

Обновление (апрель 2026): география, детали попытки по часам и лишние сведения о биографии уточнены по прямому комментарию Алексея Гетманова и с учётом открытого реестра INTERRECORD. Ранее в тексте ошибочно фигурировали Екатеринбург и гиревой спорт — к рекорду и к самому Алексею это не относится; редакция приносит извинения за путаницу.

Трёхчасовой формат в подтягиваниях стоит между спринтом и марафоном: здесь уже нельзя просто терпеть, но и слишком быстрый старт почти гарантированно ломает попытку.

В июне 2024 года российский спортсмен Алексей Гетманов установил мировой рекорд по количеству подтягиваний за три часа: в зачёт вошли 1 470 повторений. Результат отражён в Международной книге рекордов INTERRECORD (точные дата регистрации и формулировки — на стороне реестра). Трёхчасовой формат — отдельная ниша: баланс силовой выносливости и нейромышечной устойчивости, без суточного графика сна и питания.

Алексей — из с. Лиски, Лискинский район Воронежской области. Рекорд по трём часам установлен на месте в Лисках (открытая площадка). «Город в заголовке статьи» в ранних версиях текста к нему не относится — путаница была редакционной.

По собственным уточнениям Алексея, попытка прошла в дождь: нагрузка на хват, кожу ладоней и терморегуляцию в таком часе сильно отличается от «тёплого сухого дня».

О других дисциплинах, кроме подтягиваний, актуальные титулы и рекорды удобнее смотреть в каталоге INTERRECORD и смежных реестрах: там же фигурируют, в частности, мировые рекорды за 3 часа (разные годы), 15 минут и рекорды России за 30 минут — с точными формулировками и годом регистрации. Связаться с Алексеем по вопросам публикаций можно через ВКонтакте (как просит сам спортсмен).

Почему трёхчасовой формат считается отдельной дисциплиной

В отличие от суточного рекорда, где критичны длинные паузы, питание и восстановление по ходу попытки, три часа — достаточно короткий промежуток, чтобы работать в высоком темпе, но слишком длинный, чтобы «просто выложиться» в одной зоне. Типичная идея — плановые микропаузы и контроль техники, а не равный поток без единой передышки.

По уточнённой разбивке у Гетманова по часам вышло примерно 680 + 500 + 320 = 1 500 фактически выполненных повторений, из которых 30 по решению судей в зачёт не пошли — в протокол вошли 1 470. Средняя «скорость» по трём часам около 8 подтягиваний в минуту, но по часам нагрузка была неравномерной (первый час сильно выше условного «деления на три»), что типично для длинного формата, когда важно не сгореть в первой трети.

Если тебе интересно, как многоповторная логика устроена без привязки к рекордным цифрам, можно открыть статью про многоповторный стритлифтинг. Там тема разбирается спокойнее и ближе к прикладной тренировке.

Новый мировой рекорд

Пользователь НаукаТурника Алексей Ройян сделал 29 повторений на чемпионате Европы

Свежая история о том, как системная подготовка, аккуратное управление нагрузкой и работа по плану приводят к официальному мировому рекорду.

Прочитать историю Алексея

Как проходила рекордная попытка (по уточнениям спортсмена)

Условия — открытая площадка, дождь (а не сухой «июнь на солнце»). Это влияет и на сцепление, и на охлаждение, и на психологию: ритм и паузы приходится вести в другом режиме, чем в лабораторно-идеальную погоду. Деталь про хват (уже/шире) в рекордных сессиях остаётся на стороне видео и личного выбора атлета; для читателя важнее общий вывод: на дистанции в часы техника и распределение сил решают не меньше, чем пиковая сила.

Предыдущий ориентир в категории (порядок 1 361 повторения) в старых публикациях сопоставляли с 1 470 — прирост на уровне сотен повторений в такой дистанции сам по себе редкость, но актуальные цифры «предыдущего рекордсмена» лучше сверять в карточке рекорда на INTERRECORD, а не с копипастой из блогов.

Что этот рекорд говорит о подтягиваниях как о длинной дистанции

Для зрителя трёхчасовой зачёт выглядит как график цифр, для участника — это сотни решений о темпе, паузе и «ещё одном подходе». Ошибка в таком формате чаще цена, чем в спринте на одну минуту. Общий вывод для тренирующихся остаётся полезным: чем дольше сессия, тем важнее дозирование, а не максимальное давление в каждом подходе. Отдельные бытовые сюжеты из старой версии статьи (детали тренерских диалогов, гиревой фон, финалы чемпионатов) убраны как неподтверждённые первоисточником под этим текстом; при желании детализация должна идти от самого Алексея или от официального протокола.

Алексей Гетманов, если читаете этот материал ещё раз: спасибо за уточнения и за спокойный тон в переписке — редакция намерена дальше опираться на проверяемые факты и на прямые комментарии спортсменов.