Нормативы подтягиваний в 10 классе по ФГОС (мальчики)
В средней школе нормативы по физической культуре для мальчиков включают подтягивания на высокой перекладине. Для 10 класса типовые пороги на оценки «3», «4» и «5» приведены в таблице ниже; перед контрольной уточни цифры у учителя по школьной программе.
Техника подтягиваний
Хват на перекладине — сверху, на ширине плеч. Старт из полного виса с прямыми руками. Подтягивание без рывка: подбородок выше перекладины, в нижней точке снова полный вис. Сильные махи ногами и неполная амплитуда на уроке обычно не засчитываются — тренируйся в том же стандарте, в каком принимает учитель физической культуры.
Таблица нормативов на оценки (10 класс, мальчики)
| Оценка | Подтягивания (раз) |
| «5» | 13 |
| «4» | 10 |
| «3» | 7 |
Официальные и методические ориентиры
- Федеральный портал «Российское образование» (edu.ru) — новости и документы по образовательным стандартам
- Портал образовательных документов (docs.edu.gov.ru)
- Примерные требования к УУД и здоровьесбережению — в методрекомендациях к ФГОС ООО по предмету «Физическая культура»; конкретные числа повторений часто фиксируются рабочей программой школы.
Специфика учебного заведения
Общеобразовательная школа в России в части предмета «Физическая культура» опирается на ФГОС основного и среднего звена. Для мальчиков в 10 классе подтягивания на высокой перекладине — показатель силы плечевого пояса и рук; числа повторений для «3», «4», «5» часто фиксируются рабочей программой школы или региональными рекомендациями — перед контрольной уточни цифры у учителя. Исторически школьная физкультура развивалась параллельно с ГТО и нормативами: измеримые ориентиры для подростков закрепились в советский период и сохранились в адаптированном виде при ФГОС — с акцентом на здоровьесбережение и индивидуальные траектории. Контекст 10 класса: старшие нормативы, много конкурентов сдают на «4» и «5». Регулярные короткие тренировки на турнике эффективнее редких попыток перед оценкой. При отсутствии турника учитель по методичке может предложить альтернативу. Уточняйте актуальные требования к зачётам у преподавателей физической подготовки или классного руководителя. Уточняйте актуальные требования к зачётам у преподавателей физической подготовки или классного руководителя.
Ориентир по распространённым методичкам для мальчиков: «5» — 13, «4» — 10, «3» — 7 подтягиваний. Тренировки по плану НаукаТурника — программа подтягиваний. Другие классы: 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11.
