ГТО 9 ступень: подтягивания для мужчин 50–59 лет
Девятая ступень ГТО предназначена для мужчин 50–59 лет. Подтягивания на высокой перекладине остаются в комплексе для тех, кому это разрешено по здоровью; нормативы снижены относительно младших групп. Ниже — ориентир по подгруппам 50–54 и 55–59 лет.
Сила в зрелом возрасте
Меньшее число повторений не означает «легко»: техника и контроль важнее, чем у молодых. Многие успешно сдают золото, начав подготовку за несколько месяцев с осторожной прогрессией.
Таблица нормативов ГТО 9 ступень (мужчины, высокая перекладина)
| Возраст | Бронза | Серебро | Золото |
| 50–54 года | 5 | 6 | 7 |
| 55–59 лет | 4 | 5 | 6 |
Сверь строки с официальной таблицей года сдачи; при медограничениях возможны замены испытаний по регламенту.
Мягкая прогрессия нагрузки — в программе НаукаТурника: подтягивания.
Итог
ГТО 9 ступень для мужчин 50–59 лет выставляет умеренные нормативы подтягиваний с разделением 50–54 и 55–59 лет.
Далее — ГТО 10 ступень 60–69.
