Физическая подготовка в МЧС России: нормативы и подготовка сотрудников
Коротко: «нормативы МЧС» — это не один документ. Для спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, действуют нормативы, утверждённые приказом МЧС России от 27.10.2015 № 569. Для личного состава федеральной противопожарной службы (ФПС ГПС) есть отдельное Наставление — приказ МЧС от 30.03.2011 № 153. Для других категорий сотрудников и военнослужащих МЧС требования задаёт ведомственный акт подразделения, и его нужно установить отдельно. Эта страница — про первую группу: спасатели и сотрудники, на которых распространяется приказ № 569. Пожарные разобраны на отдельной странице.
Кого касается приказ № 569
Нормативы утверждены для спасателей и для граждан, приобретающих статус спасателя, то есть проходящих аттестацию. Приказ зарегистрирован в Минюсте России 18.11.2015 за № 39759. Он размещён среди нормативных документов Межведомственной комиссии МЧС по аттестации аварийно-спасательных служб и спасателей.
Как устроены нормативы
Нормативы применяются с учётом семи возрастных групп:
| Группа | Возраст |
|---|---|
| 1 | 18–24 года |
| 2 | 25–29 лет |
| 3 | 30–34 года |
| 4 | 35–39 лет |
| 5 | 40–44 года |
| 6 | 45–49 лет |
| 7 | 50 лет и старше |
Для мужчин и женщин таблицы отдельные. Нормативы сгруппированы по физическим качествам:
- Скоростные возможности: челночный бег 10 × 10 м, бег на 100 м.
- Сила: подтягивание на перекладине и отжимание от пола.
- Выносливость: бег на 1 км, плавание на 100 м, бег на лыжах на 5 км.
Как выполняется подтягивание
Упражнение выполняется из виса хватом сверху. Нужно подтянуться, сгибая руки, затем опуститься в вис, разгибая руки. Положение виса фиксируется, подбородок должен находиться выше уровня перекладины. В отличие от ВС РФ и МВД, в приказе № 569 не указано точное время фиксации, поэтому на практике ориентируйтесь на требование специалиста, принимающего норматив: безопасный вариант — пауза около секунды.
Как выполняется отжимание
Отжимание от пола — это сгибание и разгибание рук из положения «упор лёжа». Подробности (ширина рук, фиксация, контрольный ориентир для груди) в таблице приказа не расписаны. Уточните у принимающего норматив, как это трактуют в вашем подразделении. Безопасный вариант — отрабатывать технику по более строгим правилам, например по правилам ВС РФ и МВД: прямое тело, касание грудью пола, полное разгибание рук.
Как подготовиться
- Определите свою группу по возрасту и откройте таблицу приказа № 569 для вашего пола.
- Найдите слабое звено среди упражнений вашей таблицы и отдайте ему больше тренировочного времени.
- Тренируйте подтягивания и отжимания с запасом: целевой результат плюс 2–3 повторения.
- Не готовьтесь «в день сдачи»: силовые навыки растут за недели, а не за пару дней.
Если вы служите в пожарной охране, откройте документ для личного состава ФПС ГПС. Ранее на сайте были опубликованы обзоры нормативов подтягивания МЧС и нормативов для пожарных и спасателей. Сверяйте цифры из них с текстом приказа. Общую карту нормативов см. в полном гиде, а свой план подготовки можно выбрать среди целей НаукаТурника.
Источники
- Приказ МЧС России от 27.10.2015 № 569 «Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя» (зарегистрирован Минюстом России 18.11.2015 № 39759).
- Приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы» (в редакции приказа МЧС России от 26.07.2016 № 402).
Реквизиты проверены по открытым источникам в октябре 2026 года. Для других категорий сотрудников и военнослужащих МЧС уточняйте действующий ведомственный приказ в своём подразделении.
