Нормативы подтягиваний МЧС: пожарные и спасатели по приказу ведомства

Сотрудники МЧС России — и пожарные подразделения, и аварийно-спасательные формирования — регулярно сдают нормативы физической подготовки. Подтягивания на перекладине для мужчин — стандартное упражнение в комплексе силы. Требования утверждаются приказами МЧС и обновляются; ниже — таблица в том виде, как её обычно приводят для действующих сотрудников (сверяй с актуальным приказом года сдачи), плюс нюансы для пожарных и спасателей.

Какой приказ регулирует нормативы

Конкретный номер приказа и приложение с таблицами меняются редакциями. В учебных и кадровых материалах МЧС неизменно подчёркивается: нормативы сдаются ежегодно, оценка идёт по возрастным группам, а результат влияет на служебную оценку физподготовки. Перед сдачей получи у инструктора ссылку на действующий документ.

Таблица нормативов подтягиваний МЧС (мужчины, ориентир)

Пожарные ГПС и спасатели в рамках одного ведомства могут иметь дополнительные внутренние стандарты в подразделении; при поступлении на службу порог иногда выше, чем для ежегодной аттестации действующего сотрудника.

Чтобы стабильно держать норматив, удобен пошаговый план НаукаТурника — программа подтягиваний.

Техника для зачёта МЧС

• хват сверху;
• вис с прямыми руками;
• подбородок выше перекладины;
• без махов ногами и рывка.

Подготовка пожарного или спасателя к турнику

1. Учитывай сменный график — планируй тренировки так, чтобы не копить усталость к выходу на смену.
2. Две целевые тренировки в неделю по подтягиваниям обычно достаточно.
3. Комбинируй с общекомандной ОФП — нормативы МЧС многокомпонентные.
4. При травмах плеч согласуй нагрузку с медиком части.

Итог

Нормативы подтягиваний для пожарных и спасателей МЧС закреплены ведомственными приказами; таблица выше соответствует широко распространённым ориентирам по возрасту. Актуальные цифры и редакция приказа — у инструктора ФП.

Дополнительно смотри общую статью про нормативы подтягиваний МЧС и материал про ГПС при поступлении.