❓ Нормативы Подтягивания ГТО
Таблица нормативов с оценками по возрастам
| Возраст | ОТЛИЧНО | ХОРОШО | УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО |
| 8-9 лет | 5 | 4 | 2 |
| 10-11 лет | 6 | 4 | 2 |
| 12-13 лет | 8 | 5 | 3 |
| 14-15 лет | 13 | 9 | 5 |
| 16-17 лет | 15 | 12 | 8 |
| 18-19 лет | 15 | 12 | 8 |
| 20-24 года | 16 | 13 | 9 |
| 25-29 лет | 14 | 10 | 6 |
| 30-34 года | 13 | 8 | 4 |
| 35-39 лет | 11 | 7 | 4 |
| 40-44 года | 10 | 7 | 3 |
| 45-49 лет | 9 | 6 | 2 |
| 50-54 года | 8 | 5 | 2 |
| 55-59 лет | 7 | 4 | 2 |
Правила выполнения подтягиваний для сдачи нормативов ГТО
Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 секунд исходное положение, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
Ошибки: 1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища); 2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины; 3) отсутствие фиксации на 0,5 секунд исходного положения; 4) разновременное сгибание рук.
