Норма подтягиваний в 14 лет для девочек: ориентиры

Для девочек 14 лет (8 класс) вопрос «сколько подтягиваний норма» часто некорректен без контекста: в школе и ГТО у девушек нередко стоят другие тесты (подъём ног в висе, низкая перекладина, удержание, сгибания в упоре). Ниже — ориентиры, если именно подтягивания на высокой перекладине входят в вашу программу.

Школьные и региональные отличия

рост и масса сильно влияют. Таблицы ФГОС и ведомственные нормы меняются; перед зачётом сверяй актуальный документ у методиста или на сайте ГТО.

Условные ориентиры (если тест — именно подтягивания)

«Хорошо» для активной девочки без спецсекции: примерно 4–9. Это не закон и не диагноз — масса тела, рост, координация и опыт меняют цифру сильнее возраста.

Безопасность

Плечи в пубертате чувствительны к объёму и рывку. Лучше реже, но чисто по амплитуде, чем много с раскачкой.

Итог

Норма подтягиваний в 14 лет для девочек существует только внутри конкретной таблицы твоей школы или ГТО. Вне таблицы ориентируйся на технику и личный прогресс.