Nauka Turnika Logo
Оплата
Подтягивания от 1 к 10

От 1 к 10 (Подтягивания)

⏳ Среднее время до результата
4 месяца и 2 недели


💵Стоимость
1000 рублей / месяц


Если ты хочешь увеличить количество своих подтягиваний, то ты открыл правильную страницу! Потому что здесь мы тебе поможем добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.

В отличие от других сайтов, где предлагают купить методику, видео курс или набор PDF файлов и дальше просто заниматься по ним без гарантии результата, наши пользователи получают индивидуальные инструкции на каждую тренировку с учетом их уровня и скорости прогресса.

🎞️ Видео отчеты

📊 Результаты

👤 39 участников
💪 1366 тренировок
📈 +382 подтягиваний (в среднем +2.9 раз за цикл, +0%)

📶 уровень от 0 до 30 повторений на старте
🔞 возраст от 14 до 58 лет
↕️ рост от 165 до 198 см
⚖️ вес от 50 до 118 кг

Таблица с результатами всех (39) участников

Оплатить

💬 Отзывы

Артём Юдин

34 года, 183 см, 92 кг

🎞️ Видео

Проект супер, мне все нравится.

+10 подтягиваний за 10

Павел Малахов

36 лет, 182 см, 74 кг

🎞️ нет видео

Прошел первый цикл. Очень удивлен эффекту. После «зимних каникул» и 10 тренировок получить то количество, которого не было больше 7 лет (17 раз). В связи со сбоями с мобильным интернетом видео отчет придет позднее, загружается.

увеличил подтягивания за месяц

Селезень

14 лет, 170 см, 50 кг

🎞️ Видео

Методика работает даже очень хорошо, делал 3 и то кривых подтягивания щас уже 8.

как подтянуться больше 1 раза

Валерий Белоусов

50 лет, 170 см, 85 кг

🎞️ нет видео

Тест : 7 раз. Руки держат, до начала цикла хват был слабый и мог всего 2 раза сделать.
Потом еще 6 подходов по 3-4 повторения сделал с перерывом 2 минуты.

как девушке увеличить подтягивания

Надежда Шмыгарёва

42 года, 165 см, 60 кг

🎞️ Видео

Было интересно попробовать, чего смогу добиться за 10 занятий. Сначала казалось, что всё просто будет, на зелёной резинке же😄 Но потом количество повторений увеличивалось, и становилось всё труднее и труднее. Даже на зелёной) В общем-то, если заниматься по программе, не пропускать и выкладываться по полной, то прогресс в любом случае будет) 10 подтягиваний - моя давняя цель. Так что, надеюсь, что всё-таки в этом году её достигну. А если смогу больше... Блин, я пока даже не верю, что смогу больше😁 Всем желаю успеха в достижении своих целей и верить в себя💪✊

как увеличить подтягивания на турнике

Кир Хорьковский

29 лет, 182 см, 80 кг

🎞️ Видео

Итог после 1-ого цикла 10 повторений на максимум (+3 подтягивания), 11 не дожал

отзыв о методике от 1 к 10 подтягивания

Алексей Фариев

46 лет, 177 см, 75 кг

🎞️ Видео

Однако, зачёт!
Было 8 раз, стало 12.
Конечно до эстетики классических подтягиваний не дотянул и после восьми стал слегка ножками подпрыгивать (ну, как-то само)
В целом методика несложная и, получается, действенная. На себе проверил, можно знакомым рекомендовать 😜😆

отзыв о методике Из 10 в 30 турник

aleksandrovPK

38 лет, 175 см, 80 кг

🎞️ Видео

Сделал проверку максимумов. 14 раз! Был удивлен 😲

А вообще хочу сказать, что чисто визуально ты стал крепче. И ещё предплечья увеличились слегка 😅
Схема рабочая


🚀❓ Что нужно для начала

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Набор резиновых петель.
3️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом.


Оплатить

❓ Ответы на частые вопросы

❓ Можно ли совмещать систему с другими тренировками?

Всё индивидуально, главное на что вы должны ориентироваться - чтобы на каждой тренировке по системе был хотя бы небольшой, но прогресс. Если прогресса нет, то, возможно, вы не успеваете восстанавливаться.

👤 Активные участники (35/40)

aikazkazarian (40 лет, 175 см, 95 кг)
1️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


alexey_rawyan (45 лет, 176 см, 83 кг)
2️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲 ➖❓


AleyRi (35 лет, 182 см, 87 кг)
1️⃣ 7️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲 ➖❓


AnnaSforza (45 лет, 162 см, 59 кг)
0️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


artem_yudin72 (34 лет, 183 см, 92 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


balu2511 (55 лет, 182 см, 112 кг)
0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲 ➖❓


BarlettS (33 лет, 175 см, 90 кг)
4️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


BESZDNA (44 лет, 185 см, 90 кг)
5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


elmopro (41 лет, 186 см, 81 кг)
2️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓


EugeSterh (42 лет, 184 см, 84 кг)
2️⃣ 3️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


ivnv15 (34 лет, 183 см, 75 кг)
2️⃣ 3️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲 ➖❓


kiselevfarmer (36 лет, 179 см, 85 кг)
6️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓


KlimDIV (51 лет, 181 см, 92 кг)
1️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


kozyrev72 (54 лет, 183 см, 83 кг)
2️⃣ 1️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


KulikAntikadet (44 лет, 170 см, 76 кг)
8️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲 ➖❓


LordSinapsis (23 лет, 180 см, 65 кг)
3️⃣ ➖ 🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


Marikeno (37 лет, 170 см, 79 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲 ➖❓


MUSA4080 (46 лет, 169 см, 62 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


nesvetaylo_andrey (41 лет, 192 см, 64 кг)
2️⃣ 1️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲 ➖❓


Nig444 (24 лет, 178 см, 67 кг)
2️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


omm_solar2 (39 лет, 177 см, 76 кг)
1️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓


Orlovandreyi (56 лет, 174 см, 89 кг)
1️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


pavel2505206 (58 лет, 180 см, 88 кг)
1️⃣ ➖ 🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


PelevinEteacher (56 лет, 166 см, 80 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓


PetrCrafts (34 лет, 170 см, 67 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


ruslanrix (39 лет, 182 см, 70 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲 ➖❓


Sitty95 (34 лет, 180 см, 73 кг)
1️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


stepanklishch (47 лет, 176 см, 84 кг)
4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲 ➖❓


tushkan186 (38 лет, 182 см, 82 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓


VekshinStone (38 лет, 187 см, 74 кг)
2️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓


wasd37 (37 лет, 180 см, 67 кг)
2️⃣ 3️⃣ ➖ 🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


yashka_benya (33 лет, 178 см, 62 кг)
0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲 ➖❓


Алексей Петров (44 лет, 186 см, 82 кг)
2️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


Артем (45 лет, 181 см, 95 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


Валерий (45 лет, 170 см, 78 кг)
1️⃣ 7️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓



Присоединиться к участникам!