Цель: Из 10 в 50 (Брусья)

Если ты хочешь не просто отжиматься на брусьях, а отжиматься действительно много, побеждать всех своих друзей в лесенку и даже не сбивать дыхания, то ты открыл правильную страницу! Потому что здесь мы тебе поможем добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.

В отличие от других сайтов в интернете, где тебе предлагают купить методику или курс и дальше просто заниматься по ним без гарантии результата, мы выкладываем результаты всех наших участников в открытый доступ, чтобы ты сам смог убедиться в эффективности того, что мы предлагаем.

Здесь не будет никаких готовых методик, видео курсов или PDF файлов. Вместо этого на каждую тренировку ты будешь получать индивидуальные инструкции от нашего бота. Просто следуй им и через 10 занятий (5 недель), ты удивишься полученному результату!

👤 9 участников
🔄 12 циклов
📈 +107 повторений (в среднем +8.9 раз за цикл, +45.9%)

Алгоритм уже проверен для:

📶 уровня: от 10 до 33 повторений на старте
🔞 возраста: от 18 до 51 лет
↕️ роста: от 170 до 192 см
⚖️ веса: от 67 до 95 кг


Таблица с результатами всех участников

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Набор резиновых петель разной силы сопротивления.
3️⃣ (Если текущий уровень БОЛЬШЕ 30 отжиманий) Пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
4️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом.
5️⃣ Приобрести ключ доступа к телеграмм каналу у нашего бота NaukaTurnikaBot.

@serg599 (45 лет, 174 см, 88 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

hshshshlalalwo (22 лет, 182 см, 64 кг)
3️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Ilyas (38 лет, 172 см, 85 кг)
3️⃣ 6️⃣ ➖ 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓