Nauka Turnika Logo
Оплата
Брусья из 10 в 50

Отжимания на брусьях

📈 Средняя прибавка за 1 цикл тренировок
+7.9 повторений

💵 Стоимость
1000 рублей / месяц


Если ты уже можешь отжаться на брусьях 10+ раз, но хочешь научиться отжиматься действительно много, побеждать всех своих друзей в лесенку и даже не сбивать дыхания, то ты открыл правильную страницу! Потому что здесь мы тебе поможем добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.

В отличие от других сайтов, где предлагают купить методику, видео курс или набор PDF файлов и дальше просто заниматься по ним без гарантии результата, наши пользователи получают индивидуальные инструкции на каждую тренировку с учетом их уровня и скорости прогресса.

🎞️ Видео отчеты

📊 Результаты

👤 11 участников
🔄 18 циклов
📈 +143 повторений (в среднем +7.9 раз за цикл, +37.6%)

📶 уровень от 10 до 46 повторений на старте
🔞 возраст от 18 до 51 лет
↕️ рост от 170 до 192 см
⚖️ вес от 64 до 95 кг


Таблица с результатами всех участников

💬 Отзывы

+20 отжиманий на брусьях

Пётр

34 года, 170 см, 67 кг

🎞️ Видео

Сейчас пересмотрел видео с первого и второго теста.

Прогресс в отжиманиях колосальный с 20 до 40 за 3 месяца.
Если честно, боюсь получить травму когда отжимаюсь с весом. Думаю до 50 дойти, потом перейду на жим лёжа, скорее всего.

В общем, я доволен результатом!
За свои 33 года я никогда не был в такой хорошей форме. Никогда не делал больше 11 на турнике и 15 на брусьях.

отзыв о алгоритме увеличения повторений на брусьях

COBECTb

18 лет, 183 см, 83 кг

🎞️ Видео

Привет, замер максимум после 1 цикла отжиманий на брусьях
Стартовые показатели:
18 лет, 183 см, 83кг.
23(24 отжимания с натяжкой)

После:
18 лет, 183 см, 87,6кг.
31 отжимание.
Камера стоит под наклоном поэтому кривовато выгляжу, надеюсь не страшно

отзыв о алгоритме Из 10 в 50 брусья

Russmann

51 год, 183 см, 93 кг

🎞️ Видео

Всем привет!
Я нарушил правила проги и сделал всего семь тренировок. Сегодня замерил максимум, в начале было 33 повторения.
Получилось 47 раз...немного не дотянул.
Считаю, что не стабильные напольные брусья забирают силы быстрее.

+10 на брусьях за месяц

IgoritAnc

42 года, 170 см, 70 кг

🎞️ Видео

Мы же максимумы после 10й тут мерим?

Максимум 10.01
Максимум - 30


❓ Что нужно для начала

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Полный набор резиновых петель разной ширины.
3️⃣ (Если текущий уровень БОЛЬШЕ 30 отжиманий) Пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
4️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом.
Оплатить

👤 Активные участники (4/40)

dmitry19934 (32 лет, 172 см, 75 кг)
3️⃣ 1️⃣ ➖ 🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


Ilyasmolty14 (38 лет, 172 см, 85 кг)
3️⃣ 7️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲 ➖❓


KlimDIV (51 лет, 181 см, 92 кг)
2️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


Sitty95 (34 лет, 180 см, 70 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓



Присоединиться к участникам!