Методика Из 10 в 50 (Брусья)

Методика была специально разработана для того, чтобы помочь людям увеличить количество своих отжиманий на брусьях за счет использования самых свежих научных данных.

В отличие от других "программ" в интернете, где ты платишь деньги за процесс без гарантии результата, эта методика помогла абсолютно всем людям, которые её использовали! Именно поэтому мы выкладываем данные по всем участникам в открытый доступ!

👤 7 участников
🔄 9 циклов
📈 +68 повторений (в среднем +7.6 раз за цикл, +39.5%)

Методика работает для любого:

📶 уровня: от 10 до 33 повторений на старте
🔞 возраста: от 18 до 51 лет
↕️ роста: от 170 до 192 см
⚖️ веса: от 70 до 95 кг


Таблица с результатами всех участников

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Набор резиновых петель разной силы сопротивления.
3️⃣ (Если текущий уровень БОЛЬШЕ 30 отжиманий) Пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
4️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом.
5️⃣ Приобрести ключ доступа к телеграмм каналу Из 10 в 50 (Брусья) на сайте Ключи доступа

Домашние Брусья
https://workoutshop.ru/brusja

Резиновые петли
https://workoutshop.ru/petli

Пояса с цепью или Жилеты-Утяжелители
https://workoutshop.ru/gelezo

Кистевые бинты (потому что придется много отжиматься)
https://workoutshop.ru/binti

AlexandrNikitin87 (37 лет, 196 см, 126 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

SJJS6E (22 лет, 188 см, 92 кг)
1️⃣ 1️⃣ ➖ 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓