Из 10 в 30 (Подтягивания)

Если ты хочешь не просто подтягиваться, а подтягиваться действительно много, побеждать всех своих друзей в лесенку и даже не сбивать дыхания, то ты открыл правильную страницу! Потому что здесь мы тебе поможем добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.

В отличие от других сайтов в интернете, где тебе предлагают купить методику или курс и дальше просто заниматься по ним без гарантии результата, мы выкладываем результаты всех наших участников в открытый доступ, чтобы ты сам смог убедиться в эффективности того, что мы предлагаем.

Здесь не будет никаких готовых методик, видео курсов или PDF файлов. Вместо этого на каждую тренировку ты будешь получать индивидуальные инструкции от нашего бота. Просто следуй им и через 10 занятий (5 недель), ты удивишься полученному результату!

👤 43 участника
🔄 77 циклов
📈 +237 подтягиваний (в среднем +3.1 раз за цикл, +21.6%)

📶 уровень от 7 до 30 повторений на старте
🔞 возраст от 17 до 58 лет
↕️ рост от 168 до 198 см
⚖️ вес от 59 до 111 кг


Таблица с результатами всех (43) участников

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Набор резиновых петель, а если текущий уровень БОЛЬШЕ 20 подтягиваний, то ещё и Пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
3️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом. Должно быть НЕ МЕНЬШЕ 10 подтягиваний подряд в одном темпе без пауз!
4️⃣ Купить подписку для доступа к телеграмм каналу @iz10v30turnik у нашего бота NaukaTurnikaBot.

@alexey_rawyan (45 лет, 176 см, 90 кг)
2️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲 ➖❓

@elmopro (40 лет, 186 см, 78 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲 ➖❓

@eugesterh (42 лет, 184 см, 84 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲 ➖❓

@Ghost270982 (42 лет, 175 см, 78 кг)
1️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

AleyRi (35 лет, 182 см, 80 кг)
1️⃣ 3️⃣ ➖ 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Borisov_Alexandr_A (42 лет, 180 см, 79 кг)
2️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

EasyRider91 (34 лет, 170 см, 67 кг)
1️⃣ 8️⃣ ➖ 🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

goshutka (26 лет, 180 см, 70 кг)
2️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

kozyrev72 (54 лет, 183 см, 83 кг)
1️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲 ➖❓

Mon (31 лет, 174 см, 85 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲 ➖❓

mvzobov (30 лет, 185 см, 98 кг)
2️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲 ➖❓

nesvetaylo_andrey (41 лет, 192 см, 64 кг)
2️⃣ 3️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲 ➖❓

PelevinEteacher (56 лет, 166 см, 80 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓

ruslanrix (39 лет, 182 см, 70 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲 ➖❓

VekshinStone (38 лет, 187 см, 74 кг)
2️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Yu (41 лет, 172 см, 80 кг)
1️⃣ 3️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲 ➖❓

ZalM (58 лет, 178 см, 75 кг)
1️⃣ 9️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Артем (45 лет, 181 см, 94 кг)
1️⃣ 9️⃣ ➖ 🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Валерий (45 лет, 170 см, 81 кг)
1️⃣ 8️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Виктор Петров (33 лет, 180 см, 93 кг)
1️⃣ 8️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Павел Малахов (36 лет, 182 см, 74 кг)
1️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Юрий (45 лет, 169 см, 69 кг)
1️⃣ 1️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲 ➖❓