Методика Из 10 в 30 (Подтягивания)

Методика была специально разработана для того, чтобы помочь людям увеличить количество своих подтягиваний за счет использования самых свежих научных данных.

В отличие от других "программ" в интернете, где ты платишь деньги за процесс без гарантии результата, эта методика помогла абсолютно всем людям, которые её использовали! Именно поэтому мы выкладываем данные по всем участникам в открытый доступ!

👤 30 участников
🔄 43 цикла
📈 +145 подтягиваний (в среднем +3.4 раз за цикл, +24.2%)

Методика работает для любого:

📶 уровня: от 7 до 30 повторений на старте
🔞 возраста: от 17 до 57 лет
↕️ роста: от 168 до 198 см
⚖️ веса: от 59 до 111 кг



Таблица с результатами всех (30) участников

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Набор резиновых петель ИЛИ гимнастические кольца
3️⃣ (Если текущий уровень БОЛЬШЕ 20 подтягиваний) Пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
4️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом. Должно быть НЕ МЕНЬШЕ 10 подтягиваний подряд в одном темпе без пауз!
5️⃣ Приобрести ключ доступа к телеграмм каналу Из 10 в 30 (Подтягивания) на сайте WorkOutShop

Домашние Турники
https://workoutshop.ru/turniki

Резиновые петли
https://workoutshop.ru/petli

Гимнастические кольца
https://workoutshop.ru/koltca

Пояса с цепью или Жилеты-Утяжелители
https://workoutshop.ru/gelezo

Перчатки, чтобы не было мозолей
https://workoutshop.ru/perchatki

@elmopro (40 лет, 186 см, 78 кг)
1️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓

@s_kirill_e (32 лет, 185 см, 85 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲 ➖❓

@N0_oBas (30 лет, 178 см, 88 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓

NeDrediL (28 лет, 178 см, 73 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Ton1ART (28 лет, 175 см, 75 кг)
1️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

VitWhite (42 лет, 179 см, 92 кг)
1️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲 ➖❓

@alexey_rawyan (45 лет, 176 см, 90 кг)
1️⃣ 7️⃣ ➖ 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

ivnv15 (34 лет, 183 см, 75 кг)
1️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

nesvetaylo_andrey (41 лет, 192 см, 64 кг)
1️⃣ 8️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

@Ghost270982 (42 лет, 175 см, 78 кг)
1️⃣ 9️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲 ➖❓

@Borval (34 лет, 186 см, 92 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

@eugesterh (42 лет, 184 см, 84 кг)
1️⃣ 7️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

Andreivaz2106 (22 лет, 180 см, 64 кг)
2️⃣ 1️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

nik0ng_31 (31 лет, 190 см, 108 кг)
1️⃣ 3️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓

@Borval (0 лет, 0 см, 0 кг)
1️⃣ 1️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓