Методика Из 10 в 30 (Подтягивания)

Методика была специально разработана для того, чтобы помочь людям увеличить количество своих подтягиваний за счет использования самых свежих научных данных.

В отличие от других "программ" в интернете, где ты платишь деньги за процесс без гарантии результата, эта методика помогла абсолютно всем людям, которые её использовали! Именно поэтому мы выкладываем данные по всем участникам в открытый доступ!

👤 34 участника
🔄 54 цикла
📈 +180 подтягиваний (в среднем +3.3 раз за цикл, +24.0%)

Методика уже проверена для:

📶 уровня: от 7 до 30 повторений на старте
🔞 возраста: от 17 до 57 лет
↕️ роста: от 168 до 198 см
⚖️ веса: от 59 до 111 кг


Таблица с результатами всех (34) участников

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Набор резиновых петель. Если текущий уровень БОЛЬШЕ 20 подтягиваний) Пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
3️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом. Должно быть НЕ МЕНЬШЕ 10 подтягиваний подряд в одном темпе без пауз!
4️⃣ Приобрести ключ доступа к телеграмм каналу у нашего бота NaukaTurnikaBot.

@alexey_rawyan (45 лет, 176 см, 90 кг)
1️⃣ 9️⃣ ➖ 🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖

@Borval (34 лет, 186 см, 92 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲 ➖

@elmopro (40 лет, 186 см, 78 кг)
1️⃣ 6️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲 ➖

@eugesterh (42 лет, 184 см, 84 кг)
1️⃣ 9️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖

@wasd37 (37 лет, 180 см, 66 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲 ➖

EasyRider91 (34 лет, 170 см, 67 кг)
1️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖

ivnv15 (34 лет, 183 см, 75 кг)
2️⃣ 3️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖

NeDrediL (28 лет, 178 см, 73 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲 ➖

nesvetaylo_andrey (41 лет, 192 см, 64 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖

VitWhite (42 лет, 179 см, 92 кг)
1️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲🔲 ➖

Антон Ярощук (31 лет, 181 см, 76 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖

Виктор Баринов (37 лет, 170 см, 79 кг)
1️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖

Олег Vekshin (38 лет, 187 см, 74 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲🔲 ➖