Шесть тренировок, новая программа — и золото Кубка Европы
Как Кирилл Вожаев запустил на НаукаТурника свой первый стритлифтинговый роут и вышел на пьедестал «Русской Весны – X»
Кирилл Вожаев тренировался на турнике не первый год и успел пройти несколько роутов по обычным подтягиваниям на НаукаТурника. Но в конце марта 2026-го он решил попробовать кое-что новое: запустил первый в жизни стритлифтинговый роут — многоповторные подтягивания с дополнительным весом. А меньше чем через месяц встал на первую ступень пьедестала Открытого Кубка Европы.
Путь к стритлифтингу
До этого роута Кирилл занимался по обычным программам НаукаТурника на увеличение количества подтягиваний — и добился заметного прогресса. Несколько завершённых роутов подняли его базовый результат на несколько повторений, сформировали хорошую базу и самое главное — привычку доверять системе.
Когда пришло время готовиться к «Русской Весне», Кирилл зашёл на НаукаТурника и запустил новый роут — уже из стритлифтинговой программы: Многоповторные Подтягивания с весом. Это была его первая программа с дополнительным отягощением. Новая дисциплина, новые ощущения — и прежнее доверие к методу.
«Я уже знал, как работает система: запускаешь роут, выполняешь то, что назначено на каждую тренировку — и в конце получаешь результат. Решил попробовать стритлифтинг. Думал: посмотрим, что выйдет. Вышло лучше, чем ожидал».Кирилл Вожаев — участник программы StreetLifting Multirep
Как работает стритлифтинговый роут
Программа «Многоповторные Подтягивания с весом» рассчитана на 10 тренировок. Перед стартом спортсмен фиксирует свой текущий максимум — и НаукаТурника выстраивает весь роут под эту конкретную цифру. Никаких универсальных схем: каждая тренировка рассчитывается индивидуально.
Каждая сессия включает два блока: объёмная работа с собственным весом и силовая работа с дополнительным отягощением на поясе. Такое сочетание одновременно развивает мышечную выносливость и чистую силу — именно то, что требуется в соревновательном стритлифтинге формата «многоповторка».
Информация о каждой завершённой тренировке поступает в закрытую группу в Telegram — так куратор и другие участники видят прогресс и могут поддержать. Сам расчёт нагрузок, прогрессия и контроль результатов — всё это делает сайт.
Шесть тренировок вместо десяти — и всё равно прогресс
Роут рассчитан на 10 тренировок — это полный путь от старта до пика формы. Кирилл прошёл только 6 из 10: турнир «Русская Весна» стартовал 25 апреля, и именно к этой дате нужно было подойти готовым.
Кирилл выполнил 6 тренировок из 10 запланированных в роуте — и всё равно добавил +2 повторения к своему стартовому максимуму. Даже неполный роут дал измеримый результат.
Это важный момент: система не требует идеальных условий. Она работает с тем, что есть. Шесть тренировок по правильной прогрессии оказались достаточны, чтобы выйти на соревнования лучше, чем до старта роута.
«На помосте ты один. Но за спиной — вся история твоих тренировок. Когда знаешь, что делал всё правильно, руки не трясутся».Кирилл Вожаев — после выступления на «Русской Весне – X»
«Русская Весна – X»: о соревнованиях
Открытый Кубок Европы «Русская Весна – X»
АНО «Национальная Ассоциация Пауэрлифтинга» · Екатеринбург, 25–26 апреля 2026
«Русская Весна» — не районный турнир. Это официальный Открытый Кубок Европы, результаты которого идут в зачёт рекордов России, Европы и Мира. X юбилейный розыгрыш прошёл в Екатеринбурге и собрал спортсменов из разных стран. Дисциплины охватывают весь спектр силового спорта — от пауэрлифтинга до стритлифтинга во всех видах.
Кирилл вышел на помост, зная свои цифры: что он умеет делать, в каком темпе, где его реальный предел. Это не самонадеянность — это прямое следствие работы с системой, в которой каждая тренировка зафиксирована, а каждый следующий шаг строится на фактических данных.
Что стоит за этим результатом
Победа Кирилла объясняется просто: правильный метод даёт результат даже в ограниченных условиях. Он не прошёл роут до конца, не занимался с профессиональным тренером — он просто запустил программу на НаукаТурника и выполнял то, что система назначала на каждую тренировку.
Несколько роутов по обычным подтягиваниям сформировали базу. Первый стритлифтинговый роут добавил специфическую силу тяги с весом. Шесть тренировок дали достаточную адаптацию, чтобы выйти на соревнования в лучшей форме, чем без системы.
Именно в этом суть подхода НаукаТурника: не «тренируйся больше», а «тренируйся правильно». Сайт рассчитывает нагрузку под конкретного спортсмена, следит за прогрессией и не даёт ни перегрузить себя, ни топтаться на месте.
Запусти свой первый стритлифтинговый роут
«StreetLifting: Многоповторные Подтягивания с весом» — программа для тех, кто хочет показать реальный максимум на турнике с весом. Запускаешь роут на сайте, получаешь персональный план на каждую тренировку и идёшь вперёд. Куратор и участники сообщества — рядом в Telegram.
- ✅ Персональный план с первой тренировки
- ✅ Работа с весом и без — в одном роуте
- ✅ Нагрузка рассчитывается под твой уровень
- ✅ Вся история результатов — виден рост
- ✅ Напоминания о тренировках в Telegram
- ✅ +2.5 повторений в среднем за роут
- ✅ Для участников соревнований — скидка 100%
- ✅ Закрытое сообщество и поддержка куратора
Что дальше?
Кубок стоит на полке. НаукаТурника зафиксировал новый максимум — и уже готов строить следующий роут с более высокой стартовой точки. Именно так работает прогресс в стритлифтинге: роут за роутом, тренировка за тренировкой.
Если ты думаешь о соревнованиях — или просто хочешь наконец-то пробить свой потолок в подтягиваниях с весом — самое время запустить свой роут.
