Шаги краба в сторону
Какие мышцы работают
Основные: дельты, трицепс, кор.
Дополнительно: грудные.
Шаги краба в сторону — упражнение с собственным весом. Основная работа: дельты, трицепс и кор. Дополнительно включаются грудные. Снаряд: пол.
На что обратить внимание
- Держите ту амплитуду, в которой положение ещё устойчивое.
- Дышите ровно, не зажимайте шею и челюсть.
- Повторение заканчивается в том же положении, с которого началось.
