Сгибания на бицепс с полотенцем

Какие мышцы работают

Основные: бицепс, плечевая.

Дополнительно: предплечья.

Сгибания на бицепс с полотенцем — упражнение с собственным весом. Основная работа: бицепс и плечевая. Дополнительно включаются предплечья. Снаряд: полотенце.

На что обратить внимание

1. Держите ту амплитуду, в которой положение ещё устойчивое.
2. Дышите ровно, не зажимайте шею и челюсть.
3. Повторение заканчивается в том же положении, с которого началось.