Ходьба ногами по стене в стойку

Какие мышцы работают

Основные: дельты, трицепс.

Дополнительно: трапеции, кор, предплечья.

Ходьба ногами по стене в стойку — упражнение с собственным весом. Основная работа: дельты и трицепс. Дополнительно включаются трапеции, кор и предплечья. Снаряд: пол.

На что обратить внимание

1. Держите ту амплитуду, в которой положение ещё устойчивое.
2. Дышите ровно, не зажимайте шею и челюсть.
3. Повторение заканчивается в том же положении, с которого началось.