Отжимания на брусьях с резиновой петлёй
Какие мышцы работают
Основные: трицепс, грудные, передние дельты.
Дополнительно: широчайшие, кор.
Отжимания на брусьях с резиновой петлёй — вариант жима на брусьях или низкой опоре. Основная работа: трицепс, грудные и передние дельты. Дополнительно включаются широчайшие и кор. Снаряд: резиновая петля и турник. Резина снимает часть веса в слабой точке и позволяет держать технику чище.
На что обратить внимание
- Резина натянута с самого старта, а не только в нижней точке.
- Плечи опущены, в верхней точке локти не защёлкиваются рывком.
- Корпус чуть наклонён, если нужен акцент на грудь, и вертикальнее, если на трицепс.
