Отжимания на брусьях с наклоном корпуса вперёд
Какие мышцы работают
Основные: грудные, трицепс.
Дополнительно: передние дельты, кор.
Отжимания на брусьях с наклоном корпуса вперёд — вариант жима на брусьях или низкой опоре. Основная работа: грудные и трицепс. Дополнительно включаются передние дельты и кор. Снаряд: брусья.
На что обратить внимание
- Плечи опущены, в верхней точке локти не защёлкиваются рывком.
- Корпус чуть наклонён, если нужен акцент на грудь, и вертикальнее, если на трицепс.
- Глубина такая, при которой плечо не щелкает и не теряет контроль.
