Nauka Turnika Logo
как увеличить отжимания от пола
🎉 kozyrev72 (54 года, 183 см, 83 кг) успешно завершил 1️⃣ роут цели БОЛЬШЕ Отжиманий! 6️⃣0️⃣ → 7️⃣7️⃣

Отжимания от пола

📈
Прибавка за 10 тренировок

+11.4 повторений (в среднем)

💵
Стоимость

3000 рублей / месяц

👤
Сейчас тренируются

7 пользователей

Оформить подписку

Если ты хочешь не просто отжиматься, а отжиматься действительно много, побеждать всех своих друзей в лесенку и даже не сбивать дыхания, то ты открыл правильную страницу! Здесь мы поможем тебе добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.

Сейчас мы находимся в стадии активного практического тестирования, поэтому действует 50% скидка на обе программы.

📊 Два уровня мастерства

Из 10 в 50

Из 10 в 50

Вариант для тех, кто только начинает свой путь в отжиманиях.

Из 50 в 100

Из 50 в 100

Вариант для тех, кто готов бросить себе вызов и стать сильнейшим!


А если отжимания от пола уже уверенно получаются — следующий шаг: Отжимания на брусьях и Отжимания на одной

💬 Отзывы

Борис Козырев

Борис Козырев

53 года, 183 см, 83 кг

60 → 77

🎞️ Видео
+17 🤣🤣🤣 этот нечто!!!!!))))) просто бомба а не система!!!!!!!
ALEKSEY BEREZKIN

ALEKSEY BEREZKIN

44 лет, 188 см, 93 кг

🎞️ Видео
Спасибо. Все работает. Буду тестировать дальше. Планирую через два роута дойти до 30 отжиманий.
Валерий

Валерий

45 лет, 170 см, 81 кг

73 → 83

🎞️ Видео
Получилось прибавить 10 повторений (до 83). Доволен.
Андрей Несветайло

Андрей Несветайло

42 года, 192 см, 64 кг

70 → 80

🎞️ Видео
Благодаря этой методике за прошедший роут тренировок поднял свой максимум в отжиманиях с 70 до 80 раз. Классные ощущения в мышцах после каждой тренировки. Они стали расти, чего раньше не было. Действительно повысилась выносливость, и не только физическая, но и ментальная - понял, что могу больше, чем думаю. Не за горами заветная 100чка в отжиманиях. Хоть они уже снятся, но очень хочу её.
Саша

Саша

23 года, 172 см, 84 кг

🎞️ нет видео
У вас всё супер! Я прибавил 10 повторений за месяц. Некоторое пожелание (может даже идеалистическое представление). Существует куча вариаций отжиманий (именно от пола), и хотелось бы увидеть полный и последовательный курс с увеличением нагрузки с разными акцентами.

📊 Результаты

👤 22 пользователя
🔄 36 роутов 📈 +410 отжиманий всего

👨 Мужчины: в среднем +11.3 за роут (+40.7%)

📶 уровень от 5 до 124 повторений на старте
🔞 возраст от 23 до 54 лет
↕️ рост от 163 до 200 см
⚖️ вес от 63 до 104 кг

Каждая неделя без программы — это ещё 7 дней без результата.

Начать СЕГОДНЯ!

📝 Что нужно для начала

0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Если текущий уровень БОЛЬШЕ 30 отжиманий, то ещё жилет-утяжелитель или пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним.
3️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом.

Ты уже выбрал цель и готов приступить к тренировкам. Остался один шаг:

Получить доступ

Активные пользователи (7/100)

EugeSterh (43 лет, 184 см, 87 кг)
6️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 ➖❓


kozyrev72 (54 лет, 183 см, 83 кг)
6️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


mikulaYkt (35 лет, 176 см, 89 кг)
2️⃣ 1️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


papunidi (39 лет, 183 см, 100 кг)
2️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 ➖❓



VictorAleksandrich (52 лет, 187 см, 100 кг)
5️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 🔲🔲🔲 ➖❓


wasd37 (37 лет, 180 см, 67 кг)
4️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲🔲 ➖❓


Николай (44 лет, 200 см, 75 кг)
2️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩 ➖❓



Присоединиться к участникам