Подтягивания с резиной
Какие мышцы работают
Основные: широчайшие, бицепс.
Дополнительно: задние дельты, ромбовидные, предплечья.
Подтягивания с резиной — вариант тяги тела к перекладине. Основная работа: широчайшие и бицепс. Дополнительно включаются задние дельты, ромбовидные и предплечья. Снаряд: резиновая петля и турник. Резина снимает часть веса в слабой точке и позволяет держать технику чище.
На что обратить внимание
- Резина натянута с самого старта, а не только в нижней точке.
- Начинайте сведение лопаток до сгиба локтей, плечи не закрывают уши.
- Подбородок проходит перекладину без рывка поясницей.
