Приседания на одной ноге
Гарантия результата
Если не научишься за указанный срок, то дальше занимаешься бесплатно!
Стоимость
1000 рублей / месяц
Сейчас тренируются
0 пользователей
Если вы хотите научиться приседать на одной ноге («пистолет»), то вы открыли правильную страницу! Потому что здесь мы поможем добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.
📊 Статистика
👤 0
пользователей
💪 0 тренировок
🔞 возраст от 0 до 0 лет
↕️ рост от 0 до 0 см
⚖️ вес от 0 до 0 кг
Таблица с результатами всех (0) пользователей
💪 0 тренировок
🔞 возраст от 0 до 0 лет
↕️ рост от 0 до 0 см
⚖️ вес от 0 до 0 кг
Каждая неделя без программы — это ещё 7 дней без результата.
Начать СЕГОДНЯ! со скидкой 25%🎞️ Видео отчеты
📝 Что нужно для начала
0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
4️⃣ Записать на видео свою текущую попытку сесть на одной ноге.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
4️⃣ Записать на видео свою текущую попытку сесть на одной ноге.
Ты уже выбрал цель и готов приступить к тренировкам. Остался один шаг:
Получить доступ со скидкой 25%👤 Активные пользователи (0/40)
❓ Популярные вопросы
Есть ли программа приседания на одной ноге с нуля / pistol squat?
Да. Программа pistol squat для начинающих: мобилити, присед с опорой, негативы, полный пистолет.
Как научиться пистолету: какие подводящие?
Подводящие к пистолету: глубокий присед на двух, пистолет на опору/бокс, негативы, затем полный подъём.
Есть ли программа пистолет на месяц / таблица?
Месяц часто даёт прогресс по глубине и контролю. Полный свободный пистолет зависит от старта; персональные подходы — в подписке.
Приседания на одной ноге дома — нужна ли стойка/зал?
Нет. Программа дома: пол и опора на первом этапе.
Болят колени — можно ли продолжать?
Сократите амплитуду и вернитесь к подводящим. Острая боль — стоп и проверка техники/нагрузки.
В чём прогрессия приседаний на одной ноге?
От опоры и частичной амплитуды к полному pistol squat без падения назад.
