Nauka Turnika Logo
Подтягивания из 20 в 30

Подтягивания: Из 20 в 30

⏳
Время до результата

7 месяцев и 2 недели

💵
Стоимость

1000 рублей / месяц


Если ты хочешь не просто подтягиваться, а подтягиваться действительно много, побеждать всех своих друзей в лесенку и даже не сбивать дыхания, то ты открыл правильную страницу! Потому что здесь мы тебе поможем добиться желаемого результата за счет использования самых свежих научных данных.

В отличие от других сайтов, где предлагают купить методику, видео курс или набор PDF файлов и дальше просто заниматься по ним без гарантии результата, наши пользователи получают индивидуальные инструкции на каждую тренировку с учетом их уровня и скорости прогресса.

📊 Результаты

👤 21 участник
🔄 46 роутов
📈 +79 подтягиваний (в среднем +1.7 раз за роут, +31.6%)

📶 уровень от 20 до 30 повторений на старте
🔞 возраст от 14 до 58 лет
↕️ рост от 164 до 198 см
⚖️ вес от 50 до 118 кг


Таблица с результатами всех (21) пользователей

🎞️ Видео отчеты

💬 Отзывы

Недовольный отзыв о проекте Наука Турника

Валерий

45 лет, 170 см, 81 кг

🎞️ Видео
Сделал замер перед 10 тренировкой. Вышло 18 раз. Начинал роут с 14 раз. Ставил максимальную цель 20. Так что пойду на следующий роут.
Аудио-отзыв Кира Хорьковского

Кир Хорьковский

29 лет, 182 см, 82 кг

🎞️ Видео
отзыв о методике Из 10 в 30 турник

gomeLID

45 лет, 178 см, 72кг

🎞️ Видео

Привет!

Начало: 10 раз max
После I роута: 14 раз max
После II роута: 19 раз

Метода работает. Дает свои результаты. Респект тебе! 👍

отзыв о методике Из 10 в 30 турник

domoy_udu

17 лет, 170 см, 59 кг

🎞️ нет видео
Новый максимум 16 Очень доволен, раньше больше 12 сделать не мог)
+5 подтягиваний за месяц

Михаил Ефремов

24 года, 178 см, 72 кг

🎞️ Видео
Есть новый максимум! Теперь 23 раза (было 15 в начале, 18 после первого роута), видео подгружу сейчас.
+6 подтягиваний за месяц раз

Пётр

34 года, 170 см, 67 кг

🎞️ Видео

19 мая. Тест максимума - 16 (+6).

Первый роут прошло не очень гладко. Несколько тренировок привыкал к резинкам, не мог рассчитать силы на пять подходов. Во вторых на этот месяц у меня выпало много праздников и я был не в лучшей форме. Тем не менее результатом доволен.

как увеличить подтягивания за 50

Борис Козырев

53 года, 183 см, 83 кг

🎞️ Видео

Пацаны +3 ваууу!!!! Это просто кайф какой-то!!!!! Всем спасибо за поддержку!!!! И всем хороших результатов!!!!

как подтягиваться больше 30 раз

Евгений Ходырев

34 года, 168 см, 68 кг

🎞️ Видео
Доброе утро! Есть новый рекорд, 37 раз, было 30.

❓ Что нужно для начала

1️⃣ Желание добиться результата.
2️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
3️⃣ Набор резиновых петель и пояс с цепью для отягощений и набор блинов/гирь или доступ к ним (в крайнем случае подойдет жилет-утяжелитель).
4️⃣ Записать на видео свой текущий максимум перед стартом.

👤 Активные участники (59/40)

89683259325 (34 лет, 176 см, 126 кг)
0️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


@akoiushev (45 лет, 195 см, 118 кг)
0️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


alex.sundukov03 (44 лет, 190 см, 95 кг)
6️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


alexander_shumkov (44 лет, 164 см, 76 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


alexey_gulkin_nlp (41 лет, 175 см, 98 кг)
3️⃣ ➖ 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


alexey_rawyan (46 лет, 174 см, 74 кг)
2️⃣ 3️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


alexkalininz (37 лет, 180 см, 95 кг)
6️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


amosov17 (45 лет, 189 см, 92 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


AndreeGZM (33 лет, 165 см, 55 кг)
6️⃣ ➖ 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


AndreyMart (46 лет, 172 см, 89 кг)
0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 ➖❓


AnnaSforza (45 лет, 162 см, 59 кг)
0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


armoiseenkov (39 лет, 186 см, 78 кг)
7️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


Chebus_rebus (23 лет, 182 см, 84 кг)
4️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


credo.avs (51 лет, 180 см, 85 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 ➖❓


danilbraun (30 лет, 173 см, 80 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


dasalam (35 лет, 187 см, 74 кг)
5️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


DegterevMB (41 лет, 178 см, 89 кг)
1️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


denusay (37 лет, 183 см, 94 кг)
2️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


dim0nby (38 лет, 187 см, 83 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


elmopro (41 лет, 186 см, 81 кг)
2️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


g.kornilov.mmo (40 лет, 180 см, 98 кг)
1️⃣ 1️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


galchenko-daniil (28 лет, 175 см, 88 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


i386.net (46 лет, 182 см, 92 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


ildarxaf (39 лет, 169 см, 74 кг)
6️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


jos31097 (28 лет, 180 см, 88 кг)
4️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


kozyrev72 (54 лет, 183 см, 83 кг)
2️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


KulikAntikadet (44 лет, 170 см, 76 кг)
8️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 ➖❓


legad1991 (34 лет, 187 см, 91 кг)
8️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 ➖❓


MaksimTatarnikov (50 лет, 178 см, 95 кг)
1️⃣ 3️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


mr.ubriaco (41 лет, 180 см, 80 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


mvzobov (31 лет, 185 см, 103 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


mzotov888 (44 лет, 183 см, 79 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


Natalya_Volodina1989 (37 лет, 170 см, 60 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


NeDrediL (29 лет, 178 см, 73 кг)
1️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


nesvetaylo_andrey (42 лет, 192 см, 64 кг)
2️⃣ 4️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


OlGaKiM3 (45 лет, 162 см, 60 кг)
1️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


omm_solar2 (40 лет, 177 см, 78 кг)
1️⃣ 7️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


Orlovandreyi (56 лет, 174 см, 89 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


panassyuk (44 лет, 182 см, 85 кг)
8️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


pavelsavenkov0305 (22 лет, 180 см, 75 кг)
5️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


Rusik (21 лет, 180 см, 78 кг)
1️⃣ 6️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 ➖❓


S_Lvovich (56 лет, 175 см, 68 кг)
1️⃣ 6️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


Sitty95 (34 лет, 180 см, 73 кг)
1️⃣ 9️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


sp190819 (55 лет, 192 см, 98 кг)
0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


suvor.202 (24 лет, 195 см, 99 кг)
2️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


syurchnko (36 лет, 170 см, 75 кг)
9️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


tmv80 (45 лет, 180 см, 80 кг)
2️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


TypaGO4ER (20 лет, 176 см, 56 кг)
1️⃣ 5️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 ➖❓


ureki.yaroslav (44 лет, 180 см, 95 кг)
6️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


VekshinStone (38 лет, 187 см, 80 кг)
2️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


vka5 (41 лет, 192 см, 96 кг)
1️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 ➖❓


wasd37 (37 лет, 180 см, 67 кг)
1️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


yashka_benya (33 лет, 178 см, 62 кг)
0️⃣ ➖ 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


Андрей Бунаков (42 лет, 163 см, 61 кг)
1️⃣ 0️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


Андрей Грязев (42 лет, 178 см, 73 кг)
3️⃣ 2️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


игорь (12 лет, 160 см, 46 кг)
7️⃣ ➖ 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


Роман (61 лет, 182 см, 92 кг)
5️⃣ ➖ 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓


Юрий Валерьевич (55 лет, 176 см, 86 кг)
3️⃣ ➖ 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 🟩 ➖❓


ᅠ ᅠ (36 лет, 190 см, 94 кг)
3️⃣ ➖ 🟩 🟩 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 🔲 ➖❓



Посмотреть чат участников (1 час - бесплатно)