Горизонтальный упор: От 0 к 1
Стоимость
1000 рублей / месяц
Сейчас тренируются
0 пользователей
Если вы хотите научиться горизонтальному упору (в среде калистеники его часто называют планш) — удержанию тела в одной линии в упоре на руках, — вы на нужной странице. Здесь прогресс строится через понятные ступени и обратную связь по вашим отчётам, а не через «держи красивую линию любой ценой».
Важно: в разговорной речи слово «горизонт» иногда путают с передним висом на турнике — это другой элемент. Наш курс посвящён именно упору на руках (планшу).
Прогресс разбит на несколько этапов по вашему текущему уровню:
Важно: в разговорной речи слово «горизонт» иногда путают с передним висом на турнике — это другой элемент. Наш курс посвящён именно упору на руках (планшу).
Прогресс разбит на несколько этапов по вашему текущему уровню:
1️⃣ С нуля к упору на локтях
2️⃣ От упора на локтях к закрытому горизонтальному упору
3️⃣ От закрытого упора к горизонтальному упору с согнутыми ногами
4️⃣ От упора с согнутыми ногами к горизонтальному упору с одной согнутой ногой
5️⃣ От упора с одной согнутой ногой к полноценному горизонтальному упору
📊 Результаты
👤 0
пользователей
💪 0 тренировок
📈 в среднем 0 тренировок до получения результата
🔞 возраст от 0 до 0 лет
↕️ рост от 0 до 0 см
⚖️ вес от 0 до 0 кг
Таблица с результатами всех (0) пользователей
💪 0 тренировок
📈 в среднем 0 тренировок до получения результата
🔞 возраст от 0 до 0 лет
↕️ рост от 0 до 0 см
⚖️ вес от 0 до 0 кг
Каждая неделя без программы — это ещё 7 дней без результата.
Начать СЕГОДНЯ!🎞️ Видео отчеты
💬 Отзывы
Отзывов пока нет
❓ Что нужно для начала
0️⃣ Желание добиться результата.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Записать на видео свой текущий уровень горизонтального упора.
1️⃣ Возможность тренироваться 2 раза в неделю.
2️⃣ Записать на видео свой текущий уровень горизонтального упора.
Ты уже выбрал цель и готов приступить к тренировкам. Остался один шаг:
Получить доступ